Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

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Papa68
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von Papa68 »

-Malve- hat geschrieben:Name.......Wiegetag.....Start.....Ziel.....aktuelles Gewicht
Stella*........Freitag........76.0.......70....75.5
vOiCe ........Freitag....... 67.0.......60....66.5
Papa68.......Sonntag.......75.5.......65. ..72.4
Phase 1.......Montag....... 95.7.... ..60
AnnaMama...Freitag....... 84.4.......64....84.0
-Malve-.......Montag.......+8.........0.......+2.1
Engel09.......Samstag......84.0......78......80.4
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Papa68
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von Papa68 »

:mrgreen: Minus 700g! :D *freu!*
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-Malve-
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von -Malve- »

Name.......Wiegetag.....Start.....Ziel.....aktuelles Gewicht
Stella*........Freitag........76.0.......70....75.5
vOiCe ........Freitag....... 67.0.......60....66.5
Papa68.......Sonntag.......75.5.......65. ..72.4
Phase 1.......Montag....... 95.7.... ..60
AnnaMama...Freitag....... 84.4.......64....84.0
-Malve-.......Montag.......+8.........0.......+1.3
Engel09.......Samstag......84.0......78......80.4

-0.8 in einer Woche, hatte erwartet dass es hoch geht oder stagniert nach dem starken Minus von letzter Woche :shock:
Mens-Effekt lässt grüssen.
BMI deutlich unter 25 :lol:
Somit erstes grosses Teilziel erreicht :mrgreen:

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Phase 1
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von Phase 1 »

Hab seit vorgestern wieder voll die Motivation. Hoffe es hält ne Weile an.

Hab jetzt doch Muskelkater hihi. Ich hab eine neue Übung in den Sport integriert und merkheute meine Oberschenkel hihi.

Ich steck jetzt meine Ziele kleiner. Vorerst 5 Kilo weniger.
Dann sehen wir weiter.

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Papa68
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von Papa68 »

Schön, bist du motiviert. Bei mir ist grad der Wurm drin. Besuch aus Übersee = Kuchen, Raclette und andere Sünden. Muss mich mal wieder etwas mehr in den Hintern treten. Komme nur so schlecht hin. Vielleicht hilft mir jemand?
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Phase 1
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von Phase 1 »

Papa also also nimm den Salat eine Kartoffel und ein Käse und fertig dann. Los du schaffst es!
Kuchen dankend ablehnen!
Sag du verträgst kein Zucker!
Also hinterm beissen und los jetzt!

( hoffe der tritt hilft dir!)

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-Malve-
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von -Malve- »

@ papa
Raclette: Da esse ich Kartoffeln und viel Essiggemüse/Fruchtbeilagen. Dazu beim Käse zurückhalten. Das ist im Endeffekt keine allzu schlechte Bilanz.

Kuchen kommt auch, halt einfach ein kleines Stück langsam geniessen zu einem grossen Kaffee.
Ich steck jetzt meine Ziele kleiner. Vorerst 5 Kilo weniger.
Dann sehen wir weiter.
Finde ich gut! Wenn die Ziele überblickbar sind werden sie auch sicherer erreicht.
Dann sieht man nicht immer den grossen Berg vor sich, sondern wird auch motiviert durch das Erreichen von Etappenzielen.
(Meine Etappenziele waren zuerst mal minus 1kg, dann das nächste kg, dann die Zehnergrenze, dann der BMI < 25, nun kommt das Wohlfühlgewicht das noch etwas tiefer ist. )

Isahara
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von Isahara »

Hallo zusammen,
Bei mir diese woche weder zu noch abnahme. Mir war schon klar, dass das eintritt.kann ja nicht im gleichen tempo weiter abnehmen. Aber jetzt muss ich drann bleiben. Chaka!
Ich nehme mir jetzt auch kilo um kilo vor.als nächstes will ich im verlauf der nächsten woche eine 86 vorne stehen haben. 1.grosses ziel 80 kilo und dann weiter richtung 70.
Allen einen guten start in den tag!
Herzchäfer 2/ 14
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Papa68
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von Papa68 »

Habe eben festgestellt, dass es nur noch vier Kilo bis zum grünen Bereich sind. Das müsste doch in absehbarer Zeit zu erreichen sein, nicht? Ich würde mir gerne ein klar definiertes Ziel vornehmen, z. B. "bis zu meinem Geburtstag bin ich auf 68kg (und dann gibt es Geburtstagstorte... :roll: ). Aber das Abnehmen ist von so vielen Faktoren abhängig, dass ich mich nicht so recht traue. Wenn ich das Ziel nicht erreiche, werde ich enttäuscht sein. Aber ohne Deadline fehlt halt ein Stückchen Motivation. Wie handhabt ihr das? Habt ihr ein klar definiertes Ziel oder freut ihr euch einfach über jedes Kg, das fehlt?
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-Malve-
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von -Malve- »

@ Papa
Ich habe ganz klar definierte Ziele inklusive Zeitangabe.
Entweder setze ich mir wirklich ein Ziel und arbeite daran oder ich lasse es bleiben.
Das vage "ich sollte doch" hinterlässt bei mir nur ständig ein blödes schlechtes Gewissen, ändert aber nicht wirklich was an meinen Gewohnheiten. Aus diesem Grund bin ich bei EB, da habe ich mir vor der Anmeldung gut überlegt ob ich das wirklich will.
Das Programm hilft mir realistische Ziele zu definieren und es motiviert dann auch sehr zu sehen wie sich diese verwirklichen.

Für deine 4 Kg ist es realistisch, 2 Monate einzuplanen.
Für die Konsolidierung eines tieferen Gewichts braucht es 1-3 Jahre.

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Papa68
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von Papa68 »

2 Monate würden genau passen. :-D
Ok, das ist doch mal ein Vorsatz!
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-Malve-
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von -Malve- »

@ Papa
Um das zu erreichen reduzierst du täglich um 500 Kalorien - man kann aber über die ganze Woche rechnen und somit Schwankungen ausgleichen.
Ich mache das seit Dezember und finde es kein Problem, damit auszukommen, sowieso zusammen mit Bewegung. Was da verbraucht wird kann man wieder dazu nehmen.

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Papa68
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von Papa68 »

-Malve- hat geschrieben:Name.......Wiegetag.....Start.....Ziel.....aktuelles Gewicht
Stella*........Freitag........76.0.......70....75.5
vOiCe ........Freitag....... 67.0.......60....66.5
Papa68.......Sonntag.......75.5.......65. ..72.1
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-Malve-.......Montag.......+8.........0.......+1.3
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Minus 300g. Besser als nichts.
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vOiCe
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von vOiCe »

Bei mir geht es nach den Ferienschlemmereien ab jetzt auch wieder artig zu ^-^

Allen einen guten Start in die neue Woche.

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Papa68
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von Papa68 »

Malve, ich sehe gerade, dass du es schon fast geschafft hast! Endspurt, yeah! Super!
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Phase 1
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von Phase 1 »

Mir läuft es grad wieder mal gar nicht gut. Nachdem ich nun mich Wochen daran gehalten habe und trotzdem kaum abgenommen werde ich demnächst ein Termin beim Arzt machen. Für mich ist es jetzt Zeit. Ich stecke bei der 92 fest und komme und komme nicht runter und nur 800 Kalorien zu essen ist auch nicht Sinn der Sache. Da stimmt irgendwas nicht!
Ich hab nun über einige Zeit in der Kalorien Zähl äpp alles aufgeschrieben und es ist extrem frustrierend.

Ich melde mich dann wieder wenn ich ein Termin hab und schaue was die Ärztin dazu meint.

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-Malve-
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von -Malve- »

Papa68 hat geschrieben:Malve, ich sehe gerade, dass du es schon fast geschafft hast! Endspurt, yeah! Super!
Danke! :mrgreen: Braucht aber schon noch Geduld, gemessen an letzter Woche ging es wieder etwas hoch. Aber ich schaue das lieber auf das Gesamte an und da bin ich mit etwa 6 Kilo in 3 Monaten sehr zufrieden.

300g in einer Woche ist doch gut! Lieber moderat dafür stetig.

@ Phase
Es ist gut dass du aufschreibst, dann wird nachvollziehbar woran es liegen könnte.
Es tönt paradox, aber um gesund abzunehmen muss man genug essen.
Der Körper schaltet sonst in den Hungerstoffwechsel und spart an jeder Kalorie.
Es ist gut wenn du dich an eine Fachperson wendest.
Zuletzt geändert von -Malve- am Mo 26. Feb 2018, 14:06, insgesamt 1-mal geändert.

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-Malve-
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von -Malve- »

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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von Papa68 »

Jetzt bin ich ja schon seit mitte Dezember dran. Und GG fragt noch immer jeden Abend, was denn los sei, dass ich nicht alles esse. Ich habe ihm schon so oft erklärt, dass ich am abnehmen bin und halte ihn auch über meine Erfolge auf dem laufenden. Alles zwecklos. Männer ticken anders.
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Re: Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

Beitrag von vOiCe »

@Papa68
Da würde ich mit einer Gegenfrage reagieren, so im Sinne von: "Ja was könnte ächt los sein?" :)

@Gewicht
Ich dümple immer noch auf meinen Ü65 rum :evil: . Muss mich wirklich brutal in den Ar*** klauben. Die täglichen Spaziergänge mit dem Hund sind der Kälte wegen eher kurz, ich komme nicht zu genügend Bewegung. Bei dieser Kälte mag ich einfach nicht draussen sein. Ich bin froh wenn es bald wärmer wird, dann gehe ich wieder Walken, Radfahren, Wandern, Schwimmen - oh ja, darauf freue ich mich!

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