Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

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Chürbis
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von Chürbis »

@ Elin
mmmhhhh... Gordon-Bleu - geniesse es in vollen zügen!!! Und danach kannst Du wider vermehrt drauf achten.

@ Krümmel
ich esse ALLES zwischendurch! KH esse ich aber nur zum Zmorge und zum Zmittag, keine KH dazwischen und keine nach 16.00. (mit KH meine ich Brot, Teigwaren, Reis, Kartoffeln, Flocken, ect.)

Wie läuft es bis jetzt?

Krümmel
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von Krümmel »

Hallo zusammen

Ach....ich weiss nicht, wahrscheinlich ist das eine "falsche" Methode für mich abzunehmen!!!!!
Es tut sich auf der Waage überhaupt nichts, auch merk ich an den Kleider nichts....... entmutigt mich schon ziemlich!!!!
Ich habe meine Ernährung sehr umgestellt, das heisst, habe soviele Kohlenhydrate gestrichen.... Ist für mich ok. Einfach am Morgen da nehm ich weiterhin mein Brötli (Ruch oder Vollkorn) und hie und da auch am Mittag eine kleine Portion Reis, Kartoffel, Teigis... Doch zum vorher Essen, habe ich die Kohlenhydrate drasstisch gemindert. Auch Süsses hab ich mit ganz seltenen Ausnahmen gestrichen! Bewege mich im Alltag viel bewusster.....
Weiss wirklich nicht woran es happert!!!!!

Geniesst das herrliche Wetter! Liebe Grüsse, Krümmel

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Phase 1
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von Phase 1 »

Ich hab fast alles gelesen und ich wollte fragen ob ich auch hier mitschreiben darf.
Ich stand gestern auf die Wagen. 91,6 und das obwohl ich ende Februar bei 89,8 war.
Mein erstes Ziel ist daher einfach mal eine 8 bei der wage zu haben.
Bei mir wäre es so
1. Ziel 89 kilo.
2 ziel 85 kilo.
3. Ziel 80
Und so weiter.
Mein traumgewicht wäre 60 kilo dauerhaft.
Ob ich das je schaffe Weis ich nicht.

Ich hab viel stress tagsüber und tappe leider immer in die gleiche falle.
Zwischendurch was essen und dazu abends zuviel.
Weil abends hab ich einfach Zeit.
Will also mal anfangen abends keine KH zu essen.

Was mir gefiel ist das tee in kanne davon trinken und daneben Wasser.
Das werde ich gleich morgen machen.
Hab ja zwei termos kannen.

Und ja die lockere atmosphäre hier ist genial!

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tatinchen22
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von tatinchen22 »

Wollte auch wieder mail meinen Senf geben :D...
Da ich aufgehört habe zu rauchen, habe ich wieder 7Kilo zugenommen. Echt doof, allerdings ernähre ich mich wieder konsequent nach LC seit 2 Wochen und die Kilos purzeln wieder schön :-)!!

@Krümmel. Wenn du zu wenig KH isst, dann nimmst du nicht ab gel. Wenn du Gewicht verlieren willst, sollte deine KH Zufuhr bei ungefähr 30-40?! KH liegen, wenn du dein Gewicht halten willst, liegt eine KH Menge von 60-120KH drin..war bei mir Anfangs so, dass nichtsx mehr gegangen ist, dann hab ich mir aufgeschrieben was ich durch den Tag so esse, daraus konnte ich schliessen, dass ich zu wenig KH gegessen hatte. Der Körper versucht dann alle KH die er kriegt zu speichern, da es für ihn eine Art Gefahr darstellt ;-), hört sich doof an, is aber so :D...
Hast du mal ein Essenstagebuch geführt? kann ich dir sonst wirklich empfehlen, kackt zwar an am Anfang, aber so erhälst du einen super Überblick über dein Essverhalten.

Wünsche euch einen guten Wochenstart :-)
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Elin
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von Elin »

Hallo zusammen!

Wie geht es Euch?

Ich gehe 2x pro Woche ins Fitness und fülle mir abends den halben Teller mit Gemüse und nur 1 Esslöffel KH.

Da aber Muskeln schwerer sind als Fett, stehe ich zurzeit nicht auf die Waage.
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Icecream
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von Icecream »

Hallo zusammen
Und wie läuft es bei Euch? Ich versuche einfach wieder 2 mal pro Woche ins Fitness zu gehen (hatte eine Pause von fast 2 Monaten) und am Abend wenn möglich keine KH. Muss einfach auch immer darauf achten, nicht zu viel Süsses zu essen. Aber der Osterschoggi ist nun bald weg
Habt ihr auch schon z.B. anstelle des Abendessen einen Eiwess-Shake getrunken?

Helenchen
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von Helenchen »

Mit solchen Shakes kann ich persönlich mich leider gar nicht anfreunden. Ich brauche einfach etwas zwischen meinen Zähnen, da hilft nichts.

Bei uns ist sind die letzten Überbleibsel von Ostern jetzt hoffentlich auch bald weg. Ich habe aber auch viel von der Schoki in Kuchen und Muffins verarbeitet und dann verschenkt.

Was das Weglassen von Kohlenhydraten angeht, tue ich mir damit ehrlich gesagt recht schwer. Ich ernähre mich ja rein vegetarisch und wenn am Abend dann wirklich nur Gemüse am Teller liegt, habe ich oftmals das Gefühl, nicht ganz satt zu sein.

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Nellino
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von Nellino »

bin auch wieder da :-) zwischendurch bisschen verhängt...
Ich esse nun morgens mein low fat müesli, dann am mittag normal aber weniger...am abend salat mit ei.
Dazu trinke ich mehr. Hab immer meinen WAsserkrug gefüllt.
Nehms aber nicht päpstlich, zb den kafi nehm ich mit rahm und zucker.
Dazu mach ich nun täglich wii fit.
Alle kohlenhydrate weglassen würd ich nicht. Abends weglassen ist gut.....sattwerden kann man lernen. Merke es jetzt wo ich wieder richtig starte, am anfang hab ich das gefühl hm... hab noch hunger. Trinke dann jeweils ein glas wasser. Irgendwann gewöhnt sich aber der körper dran.
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Icecream
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von Icecream »

Hallo zusammen
Ich war diese Woche wieder mal im Fitness und haben dort mein Körperfett gemessen. Wir sind auf dem guten Weg, aber noch nicht am Ziel. Bin 1,64 gross und 72,5 kg. Mein Körperfett beträgt ca. 37,5 %. Muss jetzt versuchen wieder regelmässiger ins Fitness zu gehen, Muskel aufbauen und weniger Kohlenhydrate. Kennt ihr euer Körperfettanteil?

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papaya
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Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von papaya »

Interessante Diskussionen. Ich hab vor einiger Zeit angefangen, mich abends auf 2 Brotscheiben zu beschränken, und wenn ein (süßes) Joghurt, dann nur ein halbes... Ihr motiviert mich, die Carbs noch mehr zu reduzieren! 2-3kg weniger dürfen es schon sein;) aber ich mach nur, was ich dann immer durchhalten kann!
Ich staune über die von euch, die zweimal am Tag kochen und dann erst noch zT für die Familie anders :oops: dazu hätte ich weder Zeit noch Lust... Ich koche nur am Mittag, abends gibt's Complet mit ev. Salat oder Resten.
Welche KH sind schlimmer, Getreide und co oder Zucker? Ich könnte zB mehr Quark essen, aber dann mit Zucker ;)
fröhlich und kreativ - Meitli, Jan 07
interessiert und energiegeladen - Bub, Nov 09
selbständig und verspielt - Meitli, April 12

Elin
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von Elin »

Ich bin auch wieder da...

In den Ferien mit meiner Schwägerin und den Kindern war es schwierig abends keine Kohlenhydrate zu essen.

Aber jetzt bin ich wieder voll dabei. Ich habe heute morgen meine kurzen Sommerhosen vom letzten Jahr probiert und 2-3 kg weniger täten mir sehr gut :roll:
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Krambambuli
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von Krambambuli »

erstmal : glückwunsch an die vielen abnehmerinnen.

ich hab nun bis zur seite 6 alles mit viel interesse gelesen. danach bekam ich 4 eckige augen :D

leider schaffe ich es nie gesund abzunehmen. ich bin grad dabei mich zum dritten mal in meinem leben runter zu crashen.

es nervt.

die methode mit abends keine kh finde ich toll und will ich ausprobieren.

ich startete untergewichtig im feb 2014 in die ss (184cm 56kg) und wog dann im november 14 94kg.

nun bin ich 71.1 kg. nur halt nicht straff, cellulite oben an den knien.... ich möchte noch miiindestens 5kg abnehmen.

aber mal normal......

liebe grüsse, krambambuli

lichtvoll
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von lichtvoll »

ich möchte mich anschliessen

bin jetzt mit 178cm 82 Kilo und stille noch voll

Ziel 1: 79 Kilo
Ziel 2 : 74 Kilo
Ziel 3: 70 Kilo

wie macht ihr das mit den Früchten? esst ihr weniger weils viel FruchtZucker hat oder esst ihr einfach ab 16:00 keinen Kristallzucker mehr?
welche Früchte esst ihr ab 16:00 uhr noch?
Gemüse kann ich alles noch essen ab 16:00?

Charisma
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von Charisma »

bei mir sind es ca. 4 kg die ich los haben will, aber die sind so knortzig… -.-

bessonders schlimm finde ich, dieses Verlangen nach KH am Abend… -.-
das ist so schrecklich… -.-

habt ihr welche tips?

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nina008
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von nina008 »

Ich bin auch daran die Kohlenhydrate am Abend stark zu reduzieren resp. gar keine mehr zu essen. Habe 3 Kilos weniger aber jetzt geht gar nichts mehr... Bleibe wenigstens gleich, aber es wird nicht weniger... WS kann ich tun? Die Kilos hängen einfach am Bauch fest.
Uesi zwöi grosse Modis hei Versterchig übercho...

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Morgenmuffel
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von Morgenmuffel »

Nina008 ich würde zwei Tage age lang wieder KH am Abend essen, bzw einfach so wie du vorher gegessen hast und dann wieder starten.

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nina008
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von nina008 »

@Morgenmuffel: meinst du das bringt was?
Uesi zwöi grosse Modis hei Versterchig übercho...

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Krambambuli
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von Krambambuli »

Morgenmuffel hat geschrieben:Nina008 ich würde zwei Tage age lang wieder KH am Abend essen, bzw einfach so wie du vorher gegessen hast und dann wieder starten.

Darf ich fragen was der Gedanke dabei ist?

Morgenmuffel
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von Morgenmuffel »

Der Stoffwechsel wird dabei angeregt.
Bei mir funktioniert es gut. Google mal nach "Refeed Tag"

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Krambambuli
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Re: Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

Beitrag von Krambambuli »

Interessant, merci.

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