Abnehmmoms - Wir geben dem Winterspeck keine Chance

[Lillimilli]

Guten Morgen allerseits

Ich bin bei 68.9. d.h. minus 200g...
Juhui, endlich eine 8!

Habe gestern mit dem Aloe-Vera-Detox Programm gestartet. Bärk - der Aloe-Vera-Saft ist zum Kötzeln... noch 8 Tage, dann habe ich es hinter mir. Hoffe es nützt wenigstens auch was. Wir werden es nächsten Mittwoch sehen.

Euch einen schönen, heissen Sommertag!

[Trochantor]

mein heutiges Gewicht ist 107.0 kg also +2.2 kg [emoji26][emoji33]
hoffe es ist nur wasser und nicht alles angefressen


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[DanielNadia]

+200 bi wider uf mim Startgwicht.

[Krambambuli]

bin 71kg

-1.7kg

[lavendelstrauch]

Hallo zusammen
Ich hab minus 500g (in 2 Wochen). Die neuen Essgewohnheiten scheinen automatisiert zu sein. Bei mir gehts drunter und drüber. Wenigstens mit dem Gewicht klappts.
lg lavendelstrauch

[Aruna]

72.7 habe nicht zu viel gegessen und trotzdem mehr habe heute eigentlich mit 71. irgendwas gerechnet da gestern 72.1 so doooof, aber ja nu weiter
im Programm

[Aruna]

Gratuliere allen zum minus und uns anderen..weiterkämpfen jawoooohl

[Ginny]

Pilcher, Franca und Maclanosa habe ich eure Angaben überlesen?

[Pilcher]

Ginny, ich habe mich diese Woche nicht gewogen! Ich werde mich aber nächsten Mittwoch wieder wägen und Meldung geben!

[Sunnflower]

So, jetzt komm ich mal dazu, mich wieder zu melden.

Danke Ginny für die Willkommensgrüsse.

Grösse: 150cm
Gewicht aktuell: 65kg
Zielgewicht: 60kg

Freue mich auch auf einen Austausch mit euch. Was macht ihr so betreffend abnehmen?

[Krambambuli]

gugus sunflower, herzlich willkommen

ich esse fast nichts süsses und abends keine kohlenhydrahte.

bisher -6kg in 2 Monaten.

[engel09]

Hallo sunnflower
Ich versuche jeden Tag mind. 30min Sport zu machen. Das mach ich mit 2 bis 3x pro Woche jogging auf Trampolin, 2x Turnverein, manchmal Jogging draussen und Heute waren wir die ganze Familie 40km auf dem Velo. Beim Essen probiere ich das Fett und den Zucker ein zu schränken und essen sehr wenig KH. Habe seit anfangs Jahr 10kg abgenommen.
Wünsche dir viel Durchhaltevermögen.

[Ginny]

So, ich habe Dich auf der Liste erfasst.
Ich probiere bewusster zu Essen. Am Abend verzichte ich meistens auf die Kohlenhydrate.
Sport: 3x Krafttraining und Ausdauertraining. Dazu noch 2x Ausdauertraining falls es die Zeit zulässt. Dank des Schrittzählers bewege ich mich mehr.

[Sunnflower]

Huhu zäme,

danke euch für die Antworten. Ich habe mich vorletzte Woche spontan im Fitnesscenter angemeldet (war schon mal da, ist keine Kurzschlussreaktion )
Meine Körperzusammensetzungsanalyse ergab dann, dass mein Gewicht zu hoch ist (wusste ich ja bereits) und ich zu viel Körperfett habe (28%, normal wäre so zwischen 9.7-15.5). Ausserdem ist das Taille/Hüftverhältnis auch nicht optimal (was ich ja bei den Shirts ja gar nicht merke *grummel.
Mein Ziel ist jetzt, bis zum November 6kg abzunehmen, was eigentlich machbar ist.

Werde jetzt ab morgen immer Montag/Mittwoch und Samstag ins Fitness gehen, Dienstag werde ich mit den Kindern einen längeren Spaziergang machen, Donnerstag/Freitagmorgen arbeite ich und Sonntag ist mein "Ruhetag". Zudem werde am Abend auf Kohlenhydrate verzichten, sowie auf meine heissgeliebten CaffeLatte Trinks ...

@Krambamuli: wow, nur alleine der Verzicht auf Kohy hat bei dir ein Minus von 6kg geführt? Hast du denn kein "Gluscht" auf Süsses?

@Engel: puh, 40km Radfahren? Das könnte ich (noch) nicht, meine Beine sind sehr schlecht und zuerst muss ich mal ein geziehltes Aufbautraining machen...

@Ginny: Ah, Ginny, habe dir ein Kilo verschwiegen, mein Gewicht ist momentan bei 66kg, Sorry
Welchen Schrittzähler verwendest du denn? Ich hab den von Fitbit, find den ganz "gäbig". Ich komme eigentlich fast immer auf 10'000 Schritte, meistens sind es sogar mehr, mir fehlt aber einfach die Intensität: mit Sohnemann unterwegs zu sein, heisst einfach, 200m laufen, dann warten, wieder laufen, warten und wieder etwas begutachten. Das fordert mich und gewisse Muskelgruppen einfach zu wenig.

[Krambambuli]

Moll ich habe gluscht. Ich kontrolliere diesen aber mit Trockenfrüchten, viel trinken, 3 Kaffes am Tag. Kafi hilft mir extrem gegen Gelüste, ein Wunderrezept das bei mir bestens funktioniert. Ich lutsche jeden Tag 40g getrocknete Mangostreifen, echt lecker. Die Lust nach z.B Schoggi nimmt bei mir drastisch ab, sobald ich es komplett sein lasse.

Was ich mir gönne, ist ein Löffel Zucker im Kafi (da schütteln ez sicher mache den Kopf )

Die Abnahme geht nur so schnell weil ich erst grad angefangen habe. Das wird stoppen.....

[Ginny]

Sunnflower wir sind schon einige aus diesem Forum mit dem Fitbit unterwegs. Wenn Du willst sende mir doch Deine Fitbit Mailadresse per Pn dann können wir uns messen.

[engel09]

Minus 200g. Neu 76.1kg
selber schuld !

[Ginny]

Endlich wieder abwärts und nöd immer e Nullrundi.
-400g neu 68,8

[Krambambuli]

Bin heute 69,6kg

also eine abnahme von 1,4kg

[Minky]

Ich war heute auf der Waage 69.2 Minus 1.9
Naja Grippe sei Dank!!!