B12 bei vegetarisch ernährtem Kind

[annegretli74]

Hallo zusammen

Mein ältester Sohn (9j.) hat schon seit längerem kaum mehr Fleisch gegessen und diesen Winter beschlossen, sich vegetarisch zu ernähren.
Da er aber fast nur Milch und sonst kaum Vitamin B12 haltige Lebensmittel zu sich nimmt (kein Käse, selten Quark, selten Eier etc) mache ich mir Sorgen um seine Versorgung mit eben diesem Vitamin.

Einen Test beim Arzt bezüglich Blutwert verweigert er. Gerne würde ich etwas supplementieren, weiss aber nicht Bescheid über den altersgerechten Bedarf.

Gebt Ihr euren vegetarischen Kindern B12 Präparate? Wenn ja welche und wieviel davon?

Grüsse
Annegretli

[jupi2000]

Ich würde bei meinen Kindern auf einen Bluttest bestehen. So kann auch grad noch Eisen, Vitamin D3 usw. kontrolliert werden. Ohne genauen B12 Wert ists ja schwierig B12 zu supplementieren.

[Bleistift79]

ich denke du wirst definitiv das Gespräch mit deinem Kind suchen müssen. Sich fleischlos zu ernähren, bedeutet die ganze Ernährung umzustellen und Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Linsen, Haferflocken etc. in die Ernährung einzubauen.

Um eine Blutkontrolle wird dein Kind wohl oder übel nicht herum kommen, dass gehört für mich zur Verantwortung der Ernährungsumstellung dazu.

Es gibt div. Produkte, um Vitamin B12 zu substituieren. Spray s, Zahnpasta, Vitamin B12 Tabletten ( in DE erhältlich), oder das Vitamin B12 kann gespritzt werden.
Aber, damit man das richtige wählt, braucht es die Werte. Zumal dein Kind nun schon eine Weile fleischlos lebt.

Ich schreibe dies etwas emotionslos : )), was aber nicht bedeutet, dass ich ein Problem mit fleischloser Ernährung habe.

Wir selbst leben mit einem sehr geringen Fleisch-Konsum. Mein Eisen, Ferritin & Vitamin B12 Speicher leer sich seit der Ernährungsumstellung viel weniger schnell/bzw. ist gut. Mit Substitution, das war aber auch mit Fleischkonsum nötig, nur hat sich dazumals mein Speicher ständig geleert. -

Eines unserer Kinder muss sich vegan, weizen& sojafrei ernähren. Dieses Kind ist jedoch unter ärztlicher Begleitung.

[Malaga1]

Meine Tochter isst seit einem knappen Jahr konsequent vegetarisch. Sie macht keine Ausnahme und hungert lieber, wenn es mal keine Alternative gibt. Ich unterstütze das gerne bzw. koche ganz allgemein viel weniger Fleisch. Wie Bleistift aber schreibt, habe ich zuvor mit meiner Tochter gesprochen von wegen gesunder Ernährung und ihr gesagt, dass vegi ok ist, sie aber nicht heikel tun kann. Hülsenfrüchte zB gibt es bei uns sehr viel. Sie isst auch jeden Morgen Porridge. Und beim nächsten KiA-Besuch werde ich auf einen Blutest bestehen. Ich finde, die Kinder müssen lernen, dass sie Entscheide treffen dürfen und sollen, aber auch die Verantwortung dafür übernehmen müssen. Und gerade mit B12 bin ich nicht so entspannt.

[annegretli74]

Danke für eure Antworten. Ich befinde mich da leider in einer Zwickmühle, da a) mein Sohn ein wirklich heikler Esser ist (ganz der Papa ) und b) panische Angst vor einer Blutabnahme hat.

Seit langem isst er nur ausgewählte Lebensmittel, nichts mit Sauce dran und eben seit kurzem kein Fleisch mehr.
GG versucht ihn zum Essen zu zwingen, das hat bislang aber nur dazu geführt, dass er sich noch mehr verweigert.

Was einigermassen funktioniert ist, wenn er selbst mitkochen kann. Da probiert er zum Glück auch mal was neues.
Vielleicht werde ich einfach mal einen Gesprächstermin mit Sohn und dem KA ansetzen, um ihn aufzuklären und ihm die Angst zu nehmen.

Danke trotzdem.

[Stella*]

Bei dieser Ernährungsform würde ich auch auf einem Arztbesuch bestehen. Mit einem Emla-Pflaster kann man übrigens ohne Schmerzen Blut abnehmen. Mein Sohn hat auch riesige Angst vor einer Blutabnahme, aber mit Hilfe des Pflasters geht es.

[Nuuneli]

Was einigermassen funktioniert ist, wenn er selbst mitkochen kann. Da probiert er zum Glück auch mal was neues.

DAS finde ich einen super Ansatz!
Ich würde noch keine Blutentnahme machen lassen. Vitamin B12 hat der Körper immerhin 3 Jahre lang genug, erst dann kann es langsam zu einem Mangel kommen. Ich denke, in der Zeit lernt er mit dem Mitkochen die nötigen Lebensmittel zu essen. Kinder wechseln sehr oft ihre Essgewohnheiten. Ich habe eine Kollegin, deren Tochter funktioniert momentan genau gleich wie Dein Sohn: heikle Esserin und kein Fleisch mehr.
Was Du probieren kannst - ist aber etwas umstritten, ob es tatsächlich B12 enthaltet - ihm ein Sanddornbeerenprodukt schmackhaft zu machen. Oder aber z.B. in Sojamilch wird B12 zugesetzt (gibt sicher noch andere Lebensmittel). Der Bedarf an Vitamin B12 ist im Übrigen sehr gering...

[elanor88]

Hallo,

ich habe als Kind mit 8 Jahren selber entscheiden, ab da vegetarisch zu essen. Ich habe damals aber einige verschiedene Milchprodukte zu mir genommen. Inzwischen lebe ich seit längerer Zeit vegan und nehme einfach B12 zusätzlich, auch jetzt hatte ich nie einen Mangel, nicht einmal in Schwangerschaft und Stillzeit.

Bluttests und co wurden bei mir als Kind nie gemacht. Ich denke, man sollte schon vorsichtig sein, es aber auch nicht übertreiben. Man rutscht nicht so schnell in einen Magel rein, wie man glauben könnte...

Wenn er nur ganz wenig Milchprodukte zu sich nimmt, ist aber sicher zu überlegen, ob man B12 zufügen möchte. Dies geht in Tropfenform. Sprecht das doch mal mit dem Arzt ab.

[jupi2000]

Man rutscht nicht so schnell in einen Mangel rein. Ja das stimmt. Das geht länger, bis der Speicher leer ist. Aber man muss ja nicht warten bis der Speicher leer ist, sondern man sollte doch früh beginnen mit B12 supplementieren. Denn mit einem B12 Mangel ist nicht zu spassen.
Also ich würde sicher den Arzt mal fragen, was er meint. Und eine Blutabnahme ist auch kein Weltuntergang. Das muss halt manchmal sein!

[Nuuneli]

Ich finde es halt gerade deswegen bei einem jungen Kind noch unnötig. Ich persönlich würde noch abwarten und schauen, wie sich das Essverhalten entwickelt. Es gibt weitaus wichtigere Dinge, die man bestimmen müsste als das B12 und die man bei den Kindern substituieren müsste. Ich denke da vorallem ans Kalzium.

[naura]

Ich habe meine Tochter nach 2 Jahren kaum Fleisch und 12 Jahren keine/kaum Milchprodukte komplett durchtesten lassen und es war alles bestens. Sie isst sonst alles, viel Gemüse/Früchte roh und gekocht. Ich denke bei einer pflanzlichen Ernährung klappt das auch, nur wir Frauen (Mens) müssen wohl eher Eisen/B12 komplementieren, v.a. wenn wir Kaffee trinken.. ich nehme bei Bedarf Chlorella.

[jupi2000]

Bei nur vegetarischer Ernährung ohne Fleisch aber mit Käse, Eiern usw sähe ich auch kein Problem. Aber die TE schreibt ja, das Kind esse selten Eier und Käse. Das würde mir Sorgen machen und ich würde das mit unserer Kinderärztin besprechen wollen.

[Loro]

Hallo Annegretli
Das kenne ich mit dem komplizierten Essverhalten...mein Sohn isst schon länger kein Fleisch mehr, das hat er schon vor Jahren selber entschieden. Er nimmt aber Milchprodukte zu sich und Hülsenfrüchte. Ich gebe ihm seit kurzem morgens Jemalt zu trinken (mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen). Vielleicht wäre das etwas für deinen Sohn?
Alles Gute und liebe Grüsse
loro

[Loro]

@caperucita
super Einstellung!

[annegretli74]

Ja, vielleicht sollte ich die Sache wirklich etwas lockerer angehen. Die anderen zwei essen zwar Fleisch, aber auch nicht wirklich viel. Und dort habe ich mir noch nie wirklich Gedanken gemacht...
Meine Schwägerin meinte, sie würde erst so richtig ein Auge darauf haben, wenn er hochschiesst. Und sich bis dahin wirklich konsequent vegetarisch ernährt und auch dabei bleiben möchte.

Zudem habe ich gesehen, dass z.B. das Frühstücksmüesli, dass er meistens isst, B12 zugesetzt hat.

Besten Dank euch allen

[zoe_007]

Hat er gerne Aufläufe / Gratins? Mit Käse überbackenes mögen ja die meisten Kinder. Eier und Milchprodukte (z.B. Quark) kann man auch in süsse Aufläufe geben, mit Äpfeln etc.

[Sitara]

Ich lebe seit fast 36 Jahren vegetarisch, nicht vegan, aber mag auch sonst viele tierische Produkte nicht. Esse nur ab und an Hartkäse, Jogurt, Quark und noch seltener ein Ei.
Mein neuer Hausarzt war fast panisch, und die Tests waren alle einwandfrei. Und meine Freundin, die oft Fleisch konsumiert wurde ein B12 Mangel festgestellt. Das Wohlbefinden eines Menschen ist wichtig. Wenn Dein Kind oder ihr merkt, dass es ihm nicht gut geht könnt ihr immer noch einen Arzttermin vereinbaren. Aber wenn euer Kind genug Energie hat, keine klaren Mangel Symptome anzeigt, würde ich mir keinen Stress machen.

[Riegwn]

Hallo Annegretli

Da würde ich zuerst auch mal testen lassen ob ein Mangel besteht.
Es gibt sonst z.B b12 Sprays extra für Kinder.

Liebe Grüsse

[annegretli74]

@Riegwn
Da sich das Essverhalten eher verschlechtert anstatt verbessert hat (wenn etwas dass er sonst isst nicht genau so schmeckt wie immer, isst er es auch nicht mehr) und er immer noch häufig weint und wegen jeder Kleinigkeit wütend wird, werden wir beim 10-Jahres-Untersuch in einigen Wochen eine Blutabnahme beim KA vornehmen lassen und ihn so durchchecken.