Wie bleibt ihr körperlich beweglich?

[Averi]

Hallo
Ich merke je länger je mehr, dass ich ungelenkig/unbeweglich werde. Bewegung mit laufen habe ich genug (mind. 10’000 Schritte). Aber die Beweglichkeit des Rückens, der Schulterpartie usw lässt zu Wünschen übrig.
Wie haltet ihr euch beweglich?
Liebe Grüsse und danke für euere Tipps
Averi

[sonrie]

Mit Yoga.
Mittlerweile ist es so, dass ich richtig "gstabig" werde wenn ich nicht mindestens wöchentlich ins Yoga gehe. Und je regelmässiger ich es mache umso beweglicher bleibe ich und umso einfacher fallen mir die übungen.

[toeffli]

Pilates!
Ich schwöre auf das. Hat mir ganz krass bei meiner Kniearthrose geholfen.
Seit ich Pilates mache, kann ich auf einmal mit meinen Fingerspitzen den Boden berühren

[jupi2000]

Ich würde dir auch Pilates oder Yoga empfehlen. Ich finds mega anstrengend, obwohl es bei den anderen immer so easy aussieht

[Sternli05]

Ich bin total unsportlich, war aber schon immer sehr beweglich. Ich mache auch Yoga, liebe es!

[lipbalm]

Ich mache Yoga mit Mady Morrison auf YouTube. Sie hat auch ganz kurze Programme, nur 10 min.

Probiere es einfach mal aus!

[Netterl]

habe mit bouldern angefangen

[Stella*]

Ich habe ein Mini-Trampolin gekauft.

[ChrisBern]

Ich würde mir einen Sport suchen, der spass macht, irgendwas mit Koordination und Bewegung. Ich bin totaler sportmuffel und eine absolut faule Socke; was mich immer gezogen hat, war (step) Aerobic, bouldern und fechten. Aktuell mache ich nur letzteres, ist aber nicht so der spontane Sport für Zuhause.

Habe auch eine zeitlang versucht, zu Hause Übungen zu machen, gibt ja cooles Zeug auf Youtube. Meine Selbstregulation reicht dafür aber nicht wirklich aus, ich muss zu einem fixen Termin auswärts gehen, wo andere Leute auf mich "warten".

[Ekki]

@lipbalm: Danke für den Tipp! Habe Mady Morrison grad mal ausprobiert, weil ich nicht gerne meinen Tag auch noch mit fixen Yogaklassen verplane. Find ich super, nicht zu esoterisch und man merkt danach, dass man was gemacht hat!

[greenguapa]

Mady Morrison hat auch ganz tolle HIIT-Videos in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Kann ich wärmstens empfehlen, bei mir funktioniert HIIT am besten.

[lipbalm]

@lipbalm: Danke für den Tipp! Habe Mady Morrison grad mal ausprobiert, weil ich nicht gerne meinen Tag auch noch mit fixen Yogaklassen verplane. Find ich super, nicht zu esoterisch und man merkt danach, dass man was gemacht hat!

Bitte, ich habe den Tipp hier aus dem Forum.
Meine Yogalehrerin hatte eine OP und das Yoga fällt für ein paar Monate aus. So komme doch zu etwas Bewegung.

[Averi]

Vielen Dank euch allen für die Tipps!
Ich habe mir mal ein Video von Mady Morrison für Anfänger angeschaut wau!
Ich glaube um ganz neu mit Yoga zu beginnen, wäre eine geführte Stunde für mich optimaler. Schaue mich mal um, was in der Nähe so angeboten wird.

[lipbalm]

Vielen Dank euch allen für die Tipps!
Ich habe mir mal ein Video von Mady Morrison für Anfänger angeschaut wau!
Ich glaube um ganz neu mit Yoga zu beginnen, wäre eine geführte Stunde für mich optimaler. Schaue mich mal um, was in der Nähe so angeboten wird.

Ich nutze gerne beides parallel. Mir hilft auch schon 10 min Yoga bei meinen Rückenschmerzen.

Und übrigens, es gibt verschiedene Arten von Yoga. Ich bin mal zufällig in eine Hatha Yogastunde geraten und es war gar nicht meins. Viel zu langsam. Das mache ich dann wenn ich 70ig bin

[Ekki]

@Averi: Ich habe vorher schon Yoga gemacht, wenn auch nicht sehr intensiv, darum war es nicht neu für mich. Am Anfang ist ein richtiger Kurs aber schon besser.

[Desroches]

Vielen Dank euch allen für die Tipps!
Ich habe mir mal ein Video von Mady Morrison für Anfänger angeschaut wau!
Ich glaube um ganz neu mit Yoga zu beginnen, wäre eine geführte Stunde für mich optimaler. Schaue mich mal um, was in der Nähe so angeboten wird.

Ich mache aktuell meine Yoga-Übungen mit Mady, finde sie mega toll! Jedoch ging ich vorher in Yoga-Lektionen und finde dies eigentlich noch wichtig, um zu wissen worauf man achten muss.

[Sommer08]

Ich schwimme und mache Pilates. Beide Sportarten sind super gelenkschonend und machen mich geschmeidig.
Ich gehe in eine private Pilatesstunde. Diesen Luxus leiste ich mir. Sie fordert mich so heraus und geht immer auf meine Wünsche ein. Mal sind es Rücken- ein anderes mal Nackenschmerzen, die ich angehen möchte und mal möchte ich mehr dehnen etc. Nach jeder Schwimm-Session bin ich wie frisch geboren und erst noch sauber
,

[sonrie]

Und übrigens, es gibt verschiedene Arten von Yoga. Ich bin mal zufällig in eine Hatha Yogastunde geraten und es war gar nicht meins. Viel zu langsam. Das mache ich dann wenn ich 70ig bin

Geht mir ähnlich - ich liebe Vinyasa Flow zudem kommts stark auf den Lehrer an, wie es angeboten wird.

[kiaora]

ich bin im Schwimmclub

[Ursi71]

Im Sommer schwimme ich (Hallenbad mag ich eben nicht so), und wenn ich allzu faul werde, mache ich im Winter mal Ringfit (Nintendo) - Macht Spass und trainiert alle möglichen Muskeln, je nach Programm...