Abnehmen mit Ernährungsumstellung: Wer ist dabei?

[dewdrop]

Hallöchen

Nur kurz von mir...
Ich war letzten Mi zuletzt auf der Waage. Hatte dann -300g, insgesamt 5.2kg. Dann kam TR zu Besuch und seit Sa sind wir in den Skiferien. Werde mich also erst nächste Woche wieder melden, hoffe mit keinem grossen Plus...

@engel: Schicke dir eine grosse Portion Motivation! Jetzt bist du so weit gekommen, gib nicht auf! Gratuliere zum tollen Minus!

@franny: lange nichts gehört von dir. Alles ok?

Lg dewdrop

[milou]

Guten Morgen zusammen

@star22
Hast du selber geheiratet oder warst du Gast bei einem Hochzeit?

@Franny
Wow, bei dir purzeln die Kilos ja nur so!

@engel09
Nein, ich habe noch keine negativen Reaktionen bekommen. Im Büro sag ich einfach vielen Dank, da merkt aber kein Mensch etwas, wenn ich nicht zugreiffe
Ich finds super, dass du so standhaft bleibst!

@Versuchung
Am meisten gerate ich in Versuchung, wenn mein Mann Süssigkeiten (Berliner, Guetzli & Co.) isst. Ich kaufe solche Sachen ein, weil mein Mann abends nach dem Znacht gerne was Süsses isst. Darf er ja auch, schliesslich ist seine Figur ok. Leider gerate ich dann oft selber auch in Versuchung... Hat jemand irgendwelche Tipps?

@harmony
Ich bewundere dich, dass du die KH weglassen kannst. Ich möchte sie einfach reduzieren, und das fällt mir schon schwer. Gestern habe ich dann aber Frühkartoffeln bei E-Balance eingegeben. Wow, mit so vielen Kalorien hätte ich nie gerechnet!

@Wiegetag
Zum Glück -1 Kilogramm, insgesammt - 3.8 Kilogramm.
Bin wieder auf Kurs

Allen eine schöne Woche!

Herzliche Grüsse, milou

[star22]

Guten Tag wohl!

Bei mir sind es wieder nur -500g. Aber immerhin.

&dewdrop: Schöne Ferien und genuess es!

@milou: nein nein, nicht ich habe geheiratet! Wir hatten gerade letzte Woche unseren dritten Hochzeitstag[-]

@versuchung: Kann leider auch nichts dazu beitragen. Habe auch immer meeegaaa Glust nach Schoggi...

Ich wünsche euch allen einen guten Start in die Woche und hoffe ihr könnt die Sonne geniessen.

LG star


Mis i-Phone het e eigeti Rächtschriebig...

[harmony]

@milou
uaaaah berliner.... das wär jetzt toll <3 schwierig mit Tipps... irgendwie musst du für dich den Weg finden "damit umzugehen". Mir fällt es erstaunlich leicht auf Kohlenhydrate zu verzichen, GG auch (er ist auch am abnehmen). Das macht es wohl am leichtesten, wenn beide mitziehen. Wir haben zuhause ausgemistet und es wird nur noch Ernährungs-konform eingekauft. Trotzdem haben wir noch eine Schublade mit Chips, Schoggi etc. für Besuch oder auch mal zwischendurch wenn einem der Glust dermassen überkommt. Lustigerweise bin ich nicht so der Schoggitiger aber seit der umstellung auf low Carb habe ich immer extreme Schoggigelüste, da gibts dann einfach 1 Praliné und fertig. Wenn mich auch sonst die Lust auf irgendwas völlig überkommt, gönn ich's mir dann auch (1-2 Mahlzeiten pro Woche). Zum Glück hälts sich in Grenzen. Ansonsten bin ich einfach noch kreativer geworden in der Küche... Brot wird selbst gemacht aus Quark, Eier, Sojamehl etc. unser neu entdecktes Lieblingsrezept sind Mozzarella-Plätzli (Mozzarellascheiben mit Speck umwickeln, anbraten). Generell trinken wir nur noch Mineral und Tee, falls aber doch mal Lust auf ein Süssgetränk da ist, haben wir immer was zuhause, einfach in der Light Variante (Cola Zero, Rivella blau, Ice Tea light).
Ich habe einfach festgestellt dass die Psyche auch ein bisschen mitspielt beim abnehmen. Wenn ich die Gelüste verdränge, stagniert das Gewicht. Gönne ich mir dann mal einen Berliner oder einen Teller Ravioli, gehts dann wieder viel ringer vorwärts. Aber eben, auch bei den Gelüsten muss es sich im Mass halten. Bei mir ists wirklich so, wenn ich auf etwas Lust habe (das kommt irgendwie immer völlig aus dem nichts, als würde mein Körper signalisieren wollen er brauche das und ich verdränge das aber wieder und gebe der Lust nicht nach... das hält an und holt mich immer wieder ein. Ravioli waren so ein Beispiel. Plötzlich hatte ich Lust drauf.... nicht nachgegeben, 2 Wochen lang ist mir das immer wieder vorgeschwebt "uaaaah so ein Teller Ravioli" ... irgendwann bin ich dann in den Keller und hab die doofe Dose geholt
Lange Rede, kurzer Sinn: 1-2 Mahlzeiten oder Gönnerli pro Woche sollten immer drin liegen. Viele Fitness- und Diätprofis haben ja auch einen Cheating-Day, wo sich mal was gegönnt wird.

[engel09]

Minus 1.1 kg!!

das mit der psyche kann ich unterschreiben. Wenn ich auf alles verzichte , werde ich unertragbar .
aber bei uns ist es auch so gg , kinder und sogar der angestellte müssen hald auch so essen. Sie bekommen einfach noch kohlenhydrate dazu. Aber süsses und fettiges gibt es nur noch beim grosi . Sie sind glaub froh können sie zwei mal pro woche dort essen!!!

Wünsche euch viel durchhalte wille.
gruss engel

[babyglück]

Darf ich hier mitschreiben?

Hab rund 10 Kilo zuviel auf den Rippen. Wie das Abnehmen funktionier weiss ich eigentlich. Ich tu mich aber unglaublich schwer dran zu bleiben.

Ernähre mich fast Kohlenhydrate frei. Verzichte auf Süsses (fälllt mir einfach, war noch nie die Naschkatze)
Versuche täglich 3 Liter Wasser zu trinken. (gem. Ernährungsberaterin sehr wichtig)
Hab seit letzter Woche ein Rudergerät zu Hause. Muss es nun wirklcih regelmässig nutzen.

Was esst ihr denn so? Zu Hause fällt es mir einfach Gemüse, Salat, Fleisch und Eiweiss zu mir zu nehmen.
Auf der Arbeit (80% Pensum) fällt es mir schwer... Bin einfach schlecht organisiert.

Bin um jeden Tipp dankbar.

[milou]

Hallo zusammen

@babyglück
Herzlich Willkommen bei uns. Oft esse ich etwas mit Salat. Heute abend war es Nüsslisalat mit Ei - ok und mit Speck Oder z.B. Falafel mit Salat, oder Pouletfleisch mit Salat. Heute Mittag hatte ich eine feine Gemüsesuppe. Meine Problem ist eher die Süsse Versuchung zwischendurch...

@harmony
Danke vielmals für deine Tipps. Ich finde es super, dass dein GG mitzieht. Macht vieles einfacher! Ich versuche jetzt einfach standhaft zu bleiben, wenn GG etwas Süsses ist. Oder halt während dem Tag mit dem Kinderwagen spazieren gehen. War heute wieder 90 Minuten unterwegs, macht ca. 300kcal, welche ich zusätzlich zu mir nehmen darf.

@dewdrop
Hoffe, du kannst/konntest die Ferien geniessen!

@engel09
Bei dir läufts auch gut, oder?

@anouk
Wie läuft es bei dir so ganz ohne Zucker?

@me
Minus 1 Kilo; insgesamt Minus 4.8 Kilo in 2 Monaten. Ich freue mich sehr!

Herzliche Grüsse, milou

[dewdrop]

Hoi zäme

Melde mich wieder zurück aus den Ferien. Wir hatten es prima, auch das Wetter war super. Leider wurde unsere Grosse am vorletzten Tag krank. Daher war das Ende der Ferien nicht ganz so berauschend.

@Gelüste: Ich habe immer dunkle Schoggi zuhause (Kakaoanteil min. 70%). Und wenn ich starken Gluscht auf Süsses habe gönn ich mir davon 2 Täfeli. Das hilft super. Wenns geht schau ich drauf, dass ich das gleich nach der Mahlzeit mache und nicht zwischendurch.

@babyglück: Herzlich willkomnen und viel Erfolg beim Abspecken. Bei mir macht das Trinken auch extrem viel aus. Trink ich weniger, geht nix mehr.

@me: -1.4 kg. Juhui! Das sind insgesamt -6.5 kg. Bin voll zufrieden und mein Etappenziel von 10kg minus bis Ende März scheint erreichbar.

@Franny: Wo steckst Du? Wie geht es dir? Die 3.1 kg auf der ersten Seite deprimieren mich ein wenig

Lg dewdrop

[Franny]

hallooo ihr lieben

sorry dass ich mich nicht gemeldet habe und die 1. seite vernachlässigt habe...

bei denen, welche noch eine änderung auf der 1. seite möchte bitte anschliessend angeben, hab grad den überblick verloren.. am besten immer gleich die totale minus-kilozahl angeben, sonst kanns rechnungsfehler geben :0)

@me
seit mitte februar kann ich mich leider nicht mehr aufraffen, mich voll und ganz auf das programm einzulassen. trotzdem sind es nun stolze -15 kg!! ich werde nach der basler fasnacht erneut zwei einstiegstage machen und dann gibt es für längere zeit keine ausnahme mehr... sport konnte ich auch nicht mehr ganz regelmässig machen, da abwechselnd mein sohn oder ich krank waren... mal sehen.. kann mich dann schon wieder motivieren.. aber ich merke, ich habe gerade nicht genügend kraft und disziplin.. aber ich "fresse" jetzt schon nicht einfach drauf los... esse dann wenn ich hunger habe und koche für mich und mein sohn eh gesund...

sorry dass ich nicht mehr auf euch eingehe.. bin schon wieder auf'm sprung.. hebet sorg

[engel09]

@franny
engel, minus 8 kg, ziehl minus 10 kg.

[dewdrop]

Hoi zäme

Wie geht es euch allen?
Der bevorstehende Frühling beflügelt einen richtig beim Abnehmen, nicht?

@Franny: Schön dass du dich gemeldet hast und danke fürs Nachtragen! Hoffe ihr bleibt vor weiteren Kränkeleien verschont! Das ist wirklich mühsam.
Du hast ja schon eine Menge geschafft. Vielleicht tut eine etwas lockerere Phase auch gut um dann erneut durchzustarten!

@me: Kann -1kg vermelden. Insgesamt -7.5 kg.

Lg dewdrop

[Sommergewitter]

Hallo zusammen!
Würde gerne bei Euch mitschreiben und mir von Euch auch Mal einen virtuellen A...tritt abholen wenn ich mich ernährungstechnisch (oder sonstwie ) nicht benehme!
Ich kämpfe zwar nicht wie ihr bei den Leichtgewichtlern, sondern definitiv bei den Schwergewichtlern! Habe mit 120,9kg begonnen und bin momentan bei 104,2kg. Ziel währe 79kg. Zu erreichen bis Frühling in einem Jahr.
Lg

[Himmel12]

hallo zusammen

melde mich auch mal wieder. lieg in letzter zeit nicht so gut. hatten sehr viel um die ohren. aber jetzt will ich wieder voll dahinter und hoffe den rank bald wieder zu finden!

[martinchen]

Hallo zusammen

Wenn ihr noch Neulinge aufnehmt, würde ich mich euch gern anschliessen! Ich muss dringend 10kg loswerden, aber allein schaffe ich es einfach nicht. Die Motivation fehlt mir, obwohl ich abnehmen möchte, verfalle ich immer wieder den blöden Süssigkeiten . Würde mich freuen, mich euch anzuschliessen, damit wir uns gegenseitig anspornen können!

[Himmel12]

guten morgen

herzlich willkommen martinchen. süssigkeiten sind leider auch mein laster, kann dich also gut verstehen.

wie gehts dem rest so?

[engel09]

Heute habe ich minus 10kg!!!!! Ziehl erreicht!!! Jetzt heisst es gewicht halten und ev. Noch 2,3 kg mehr abnehmen.
ich fühle mich tausend mal besser und kann entlich wieder alle kleider im schrank anziehen.
ich wünsche euch viel durchhalte wille.es lohnt sich!!!!
Liebe grüsse engel

[engel09]

Wo seit ihr den alle?!

Ich konnte mein gewicht trotz ein paar fehltritten halten. Es ist wirklich ein wunderbares gefühl.
nächste woche werde ich wieder strickte sein und hoffentlich noch ein paar kilos verlieren. Ich habe mir ja vorgenommen bis anfangs juni abzunehmen. Darum werde ich jetzt weiter machen. Also frauen, macht mit.

liebe grüsse engel

[harmony]

Ich stehe immernoch bei 87kg, irgendwie gehts nicht mehr weiter... Momentan habe ich aber auch kein Elan.

[dewdrop]

Hoi zäme

Melde mich auch aus der Versenkung.
Wir hatten wieder eine Kränkelphase und ich bin nun einige Zeit ums gleiche Gewicht rumgetümpelt. Beim letzten Wiegen am Wochenende war ich bei -8.2 kg. Plage mich grad mit TR rum und werde erst wenn ich sie los bin wieder auf die Waage stehen (lagere da immer so viel Wasser ein und der Gang auf die Waage frustriert mich dann immer...). Hoffe immer noch, dass ich mein Zwischenziel von -10 kg bis 1.4. schaffe. Drückt mir die Daumen!

@engel: wow, super! 10 kg ist eine Menge! Sei stolz auf dich! Herzlichen Glückwunsch! Ja gell, abnehmen ist das eine, das Gewicht zu halten das andere. Ich denke manchmal letzteres ust noch fast die grössere Leistung. Ich habe mir gedacht, dass ich nach Erreichen des Abnehmziels mir eine Obergrenze festlege bei der ich die Reissleine ziehen muss. Und dann muss ich einfach einen fixen Wiegetag pro Woche einführen und mich eisern kontrollieren. Ja nicht wieder schleifen lassen....

Lg an alle
dewdrop

[engel09]

So, ab heute bin ich auch wieder voll dabei. Fertig kuchen gegessen! Der grosss hatte geburi.
mein ziel ist es, nochmals 5kg ab zu nehmen. Da wåre ich dann auf meinem idealgewicht.
war ich die letzten 10 jahre nicht mehr!!! Ausser nach dem tod unseres sohnes, zusammen mit gallenkoliken!!!!
und das war nicht gerade gesundes abnehmen!
Wünsche euch allen gute motivation.
grüsse engel