Abnehmen bei Normalgewicht

[latiffa]

@carry
Danke für deinen Beitrag, finde ihn nicht belehrend, Vieles weiss ich schon aber das mit der Umsetzung ist halt schwierig.
Ich beneide gerade alle welche etwas abgenommen haben. Ich frage mich langsam ob ich eigentlich zufrieden sein werde wenn ich mein Ziel erreicht habe. Machen 5kg weniger wirklich so viel glücklicher? Bzw. Ist es mir Wert so strickt zu sein auf so Manches zu verzichten? ich bin nun seit einer gefühlten Ewigkeit an den letzten Kilos und es geht einfach nicht weiter runter. Muss ich einfach noch intensiver Sport treiben? 5 kg sind eine Kleidergrösse also doch beachtlich viel. Bin momentan ein wenig gefrustet . Evt. muss ich mal was ganz Neues ausprobieren. ..... aber was?

[sonrie]

hop carry

Danke, ja, ist alles gut verlaufen. Es musste "nur" eine Zyste heraus operiert werden da sie wuchs und man nicht ganz sicher sagen konnte ob gut- oder bösartig. Bei so kleinen Kindern brauchts dann halt trotzdem eine Vollnarkose, sie halten ja leider nicht schön ruhig. Aber der kleine Mann hats gut überstanden, am schlimmsten waren wohl für mich die 1.5h in denen er nicht bei mir sondern im OP war.

[Dusi]

Sonrie: schön, dass alles gut gelaufen ist. Ja, gell, das warten ist uuu schlimm. Ging mir auch so. Ich kann mir nur ungefähr vorstellen wie schwierig dies sein muss für Eltern, deren Kinder immer wieder operiert werden müssen und/oder Operationen durchzustehen haben, die lebensgefährlich sind.

Carry: Danke für die Tipps. Ich weiß eigentlich auch alles, aber es tut immer wieder gut, Tipps zu hören.

Latiffa: ich weiss genau was du meinst und mir geht es gleich. Und trotzdem bin ich nicht bereit, aufzugeben. Ich hoffe, dass nun nach den Ferien mit der Routine das ganze etwas einfacher wird.

Me: habe heute nochmals gewogen und seit gestern -700g. Mal sehen, welches Gewicht nun das "echte" ist. Auf der ewig langen Autofahrt haben wir viele ungesunde Snacks gegessen, darum hoffe ich, dass mein erstes Gewicht vielleicht noch Wasser hatte.

Hat jemand von euch die kupferspirale? Habt ihr da einen Unterschied gemerkt beim Gewicht? Eine Kollegin hat gesagt, sie habe zugenommen, wobei ich dachte, dass sei nur bei der Mirena der Fall(u.U.)?

[Cary2000]

@sonrie

Phu, dann ist ja gut. Kann mir gut vorstellen, wie du dich da gefühlt haben musst . Hauptsache jetzt geht's allen wieder gut!

[Büsi3]

Sonrie, hoffe dem Kleinen gehts schon wieder besser. Einer meiner Jungs hatte auch mal eine OP, aber das war für uns viel schlimmer als für ihn.
Aber hast Du gesehen sobald man's mal nicht so ernst nimmt geht das Gewicht runter. Manchmal denke ich wirklich je mehr ich mich damit beschäftige desto eher nehme ich nicht ab.

Dusi, bei den kleinen Schwankungen die wir hier machen lohnt sich glaub ein Wiegetag nicht... Ich gehe jeden Tag auf die Waage und schreibe jeweils das Gewicht vom Montag auf. Ich bin wieder fast auf 57 kg und so langsam fühle ich mich einiges besser, man siehts mir jetzt auch an und mir passen wieder alte Jeans. Nächstes Ziel sind 55 kg wenn wir im Oktober ans Meer fliegen.

Dusi, also nach meiner Logik sollte ein Verhütungsmittel ohne Hormone auch keinen Einfluss auf s'Gewicht haben. Ich hab letztes Jahr nach Absetzen der Pille ganz schnell 2 bis 3 kg zugenommen, hatte viel mehr Hunger als voher. Nach einem halben Jahr hab ich angefangen mit Mönchspfeffer und seit da bin ich langsam am Gewicht reduzieren.


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[Büsi3]

Latiffa, ich versteh Dich sehr gut. Ich hab ja selber immer wieder Phasen wo's mir einfach egal ist und ich nicht dauernd auf s'Essen schauen mag. Aber jetzt grad geht's und ich freu mich schon sehr dass ein paar Kilos weg sind. Man fühlt sich halt schon viel wohler und ich merke auch dass ich fitter bin. Ich hoffe diese Phase hält noch ein bisschen an...


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[frani]

Ich bin auch noch da

Bei mir sind es jetzt bald 2 Monate, dass ich wieder vermehrt auf meine Ernährung achte. Und ich glaube, es bringt langsam was. Fühle mich allgemein etwas "kompakter" und der Bauch sieht nicht mehr ganz so nach schwanger aus Ich habe keine Waage zu Hause, aber kürzlich konnte ich mich schnell beim KiA wiegen als ich mit der Grossen dort war. Ich bin jetzt mit Kleidern und Schuhen 60.8kg, ich denke also, so 1-2kg habe ich schon abgenommen. Mindestens gleich viel möchte ich jetzt nochmals schaffen, aber das wird wahrscheinlich schwieriger als die ersten Kilos. Mein Wunsch wären 58kg.

Was ich bisher gut umsetzen konnte ist der Verzicht auf Süssigkeiten - in der SS und Stillzeit habe ich eigentlich täglich etwas Süsses gegessen, hatte mir das irgendwie so angewöhnt. Der Verzicht fällt mir erstaunlich leicht, bin selbst überrascht. Auch versuche ich jetzt, konsequent auf Zwischenmahlzeiten zu verzichten (also nicht mit den Kindern noch Darvidas oder Früchte zu essen und auch im Büro nicht zu Knabbern) - das klappt mal mehr mal weniger gut, aber wird immer einfacher.

Was ich bisher gar nicht geschafft habe, ist mehr Sport zu machen. Das würde mir abgesehen von Abnehmen soooo gut tun - ich bin überhaupt nicht mehr fit - aber irgendwie schaff ich es nicht mich zu motivieren. Wenigstens nehme ich konsequent die Treppe (Büro im 3. Stock) und gehe wöchtenlich ins Pilates. Aber ich möchte wirklich noch 1x pro Woche Joggen gehen (als Minimum) - hoffe, das schaff ich irgendwie. Nächste Woche habe ich mit einer Kollegin zum Joggen abgemacht vielleicht hilft das zur Motivation.

Sonst bin ich noch recht motiviert zum asbnehmen, aber auch nicht mehr so wie am Anfang Die ersten paar Wochen war ich recht strikt, aber mittlerwele sehe ich es lockerer. Ich werde unausstehlich, wenn ich Hunger habe - das geht also schon mal gar nicht. Und auch sonst will ich mit der Familie essen. Nehme einfach mehr Gemüse/Salat, aber esse von allem mit. So dauert es halt lange mit dem Abnehmen.

Kennt ihr das auch, dass ihr von Tag zu Tag recht unterschiedlich Appetit bzw zB auch Lust auf Süsses oder so habt? Hat das evtl. etwas mit dem Zyklus zu tun? Möchte es mal ein bisschen verfolgen....

[sonrie]

Sonrie, hoffe dem Kleinen gehts schon wieder besser. Einer meiner Jungs hatte auch mal eine OP, aber das war für uns viel schlimmer als für ihn.

Ja, das triffts so wohl am besten Der Kleine war 3h nach der OP wieder fit wie ein Turnschuh, es ist uhnglaublich wie zäh die Kids sind. Ich mag gar nicht daran denken wie es Eltern geht, deren Kinder wirklich lange und schwere OPs haben, es ist wohl schwer auszuhalten ...

@abnehmen: ich denke nicht dass ich abnehme weil ich es lockerer angehe. Eigentlich ists eher so, dass mein gewicht um ein halbes kilo auf und ab schwankt ungeachtet dessen was ich esse
Ich habe schon das Gefühl, dass es im Moment eher sinnlos ist eine Diät zu machen, schlichtweg weil ich zu wenig schlafe und es derzeit mit den kindern recht anstrengend ist. Vielleicht einfach erstmal etwas runter kommen und dann nochmal durchstarten

[Solvej]

Ich bin wieder da!!
Zwei Wochen Urlaub mit fantastischem Essen, Kaffee und Wein.. Sonne, Meer, Swimmingpool...
Aber ich bin an 13 von 15 Tagen ca 1 km geschwommen - das hat hoffentlich das schlimmste verhindert.
Auf die Waage traue ich mich glaube ich erst nächste Woche wieder - und dann wirds hoffentlich nicht sooo schlimm werden..
Wie geht es Euch?

[india79]

Wow nicht schlecht. Ich war sooo faul in Italien. Nun hat es mich mich aber wieder gepackt und ich versuche fleißig Zeit für Sport freizuschaufeln. Essen tue ich auch recht gesund. Bin gespannt wann das Fudi wieder etwas knackiger wird. Zudem hat ein Kollege der Chirurg ist meinen Bauch angeschaut und gemeint das man den bei einer nabelhernien OP gleich gut durch den Nabel etwas straffen könnte. Das fand ich noch interessant..... Da ich aber in Moment noch viel tragen muss schiebe ich den Gedanken an eine OP etwas hinaus.


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[Büsi3]

India, ich war mal bei einem Chirurg, der hat mir aber davon abgeraten was zu machen. Ich habe eine Rektusdiastase und einen kleinen Nabelbruch und habe, obwohl jetzt seit dem Winter 5 kg weg sind, fast nichts am Bauch abgenommen.

Solvej, bei mir läufts immer noch gut, hab heute morgen die 56 geknackt (56,9 ). Bin aber gespannt wie's weitergeht, seit Freitag ist die neue Küche fertig und ich würd am liebsten den ganzen Tag kochen und backen...

Sonrie, ich denke eine Pause tut Dir gut, dann kannst Du nachher wieder voll motiviert starten. Vielen Dank übrigens nochmal für den Tipp wegen der Küche. Ich bin total zufrieden und es lief (zumindest mit Plana) alles sehr gut.


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[sonrie]

@india: ich hab den Nabelbruch im Juni operieren lassen (einerseits aus optischen gründen, da der bauchnabel nach aussen stand aber auch wegen der gefahr den Darm einzuklemmen) und hatte erst dieselben Bedenken wegen dem tragen (meine Zwillinge sind ja noch jünger als deine) - muss aber sagen, dass ich a) tragen und heben durfte und b) dabei überhaupt keine schmerzen hatte. Das einzige was nach der OP weh tat war die Wunde am Bauchnabel selber - musste aufpassen dass mir die Jungs beim wickeln nicht mit den Füssen drauf hauen. War aber nciht schlimm, nach einer woche war alles super. Heute ist mein bauch schöner als vor der OP; alleine schon weil der Bauchnabel nicht mehr so nach aussen gestülpt ist (aber flacher wird der bauch dabei nicht )
Von einer OP der Rektusdiastase wurde mir auch vom Chirurgen abgeraten, hab diese aber mit Therape von fast 4 finger breit auf 1 FInger breit verringern können.

@büsi: gerne Ich mag meine Küche auch immer noch sehr - wir sind nun fast 1 jahr im neuen haus. )


@me: Pause ist super Ich hatte ein totales Fress-Wochenende mit Pizza, Spare Rips aus dem Smoker, zuviel Aperol und Rotwein und einem Dinner zu zweit - und hab immer noch dasselbe Gewicht Ist immer noch zuviel, aber dsa Ergebnis ist dasselbe wie wenn ich auf alles verzichte.
ich studier aber schon herum, wie ich das wann angehen soll, da ich echt unzufrieden bin mit den paar kilos zuviel...

[india79]

Ich bin noch immer voll motiviert morgen vor dem campingurlaub geh ich noch schnell ins Fitness.
Wegen dem Bauch: die rectusdiastase lass ich nicht machen. Das ist so ok für mich. Ich habe kaum fett am Bauch und die Wölbung die ich habe kann so bleiben, schließlich habe ich 3 Kinder. Ich finde einfach den Nabel und die Haut sehr unschön und wenn ich das beheben kann werde ich es vermutlich machen. Vielleicht ja schon etwas früher als gedacht wenn du sonrie so gute Erfahrung gemacht hast.


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[Solvej]

Guten Morgen,
phuu... nach einigen Tagen umgewöhnen habe ich jetzt meinen Essrythmus wieder einigermassen im Griff und war gestern abend auch brav auf dem Stepper. Aber das frühe Aufstehen und der bei uns recht strukturierte Alltag ist echt immer gewöhnungsbedürftig, nach knapp drei Wochen laissez-faire in der Sonne.
Ich merke aber, dass es mir sehr gut tut, dem Trott immer mal ein weinig zu entkommen. Der Abstand und die Zeit mit den Kindern und meinem Mann entschlackt den Alltag immer ein wenig und hilft, das wesentliche wieder stärker im Fokus zu haben. Nächste Woche werde ich wohl mal wieder auf die Waage steigen. Eigentlich doof, dass ich es nicht einfach hinter mich bringe, aber es würde mich soo demotivieren, wenn es tatsächlich viel ist, dass ich zugenommen habe..

[Büsi3]

Wie läufts bei Euch? Ich hab ein bisschen den Durchhänger, hab die letzten zwei Wochen viele Ausnahmen gemacht und auch mehrmals einfach viel zuviel gegessen. Abgenommen hab ich natürlich nicht, aber wenigstens konnte ich das Gewicht halten. Ich brauche einfach sicher einen ganzen Monat um ein Kilo abzunehmen... Ich hoffe einfach dass ich durch die langsame Abnahme dann das Gewicht auf Dauer halten kann.


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[india79]

Ich bin froh ist bei uns wieder der Alltag eingekehrt. In den 5 Wochen Ferien mit dauerkrankem Kinder habe ich mich sehr hängen lassen. Nun bin ich voll motiviert und mache 2-3 Trainings pro Woche. Das einzige Problem: mein Mann kriegt es gerade nicht auf die Reihe mit den 3 Kinder alleine zu sein und ich muss meine Trainings irgendwie so planen das zu Hause kein Chaos ausbricht.


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[naura]

Bei mir läufts! Und ich habe seit Wochen kaum mehr Zeit für bewussten Sport, habe aber so viel zu tun, dass ich wohl genug verbrenne. Ich habe noch 1 kg bis zum Zielgewicht und habe mir bereits vorgenommen, dann noch 2 kg anzuhängen. 4.5 kg sind bereits geschafft. Ich finde ich sehe schon ziemlich gut aus, viel straffer halt und ich passe wieder in mehr Hosen. Wir haben seit ca. 2 Wochen einen jungen Hund, daneben bin ich mitten in einer Ausbildung und habe auch noch Aufträge, die ich beenden muss.. also viel guten Stress, aber auch immer mal wieder zu viel. Ich esse übrigens einfach was ich Lust habe. Aber ich habe ja eigentlich eh einen recht gsunden Gluscht Mir macht gerade mein Handgelenk zu schaffen, freu mich wenn ich dann wieder Yoga machen kann..

Grüsse naura

[Solvej]

Naura, wie toll! 4,5 Kg sind ja einiges - denn Du warst ja von Anfang an recht schmal.
Bei mir läuft es auch - was man denn so laufen nennt, denn eher tröpfelt es, aber zumindest stetig. Da geht es mir wohl so wie Büsi - aber egal - hauptsache ist, es klappt überhaupt.
Ich habe nun seit Anfang Juni noch mal 3,5 Kilo abgenommen - was echt wenig ist - aber andererseits geht es zumindest seit Anfang April immer in die richtige Richtung - und insgesamt sind es zumindest schon mehr als 10 kg - yeah... Mein BMI ist jetzt bei 22,5 und ich habe noch ca 3 kg vor mir - bei meinem Tempo bin ich dann Weihnachten so weit
Aaaber, ich bin auch um einiges fester - habe Freude an meinen Beinen (bis kurz überm Knie, danach ist die Freude nicht mehr ganz soooo stark) und meinem Bauch - der ist echt schön geworden, es zeichnen sich sogar die Muskeln wieder ab.
Allerdings habe ich festgestellt, dass meine Rektusdiastase wieder breiter geworden ist - die war so gut wie geschlossen (so zumindest fühlte es sich unter dem Speck an) und jetzt bin ich wieder bei zwei Fingern - und direkt über dem Nabel sogar mehr. Ist das bei Euch, die Ihr das kennt, auch so? Mein Bauch ist nämlich eigentlich straff und nicht sehr gewölbt. (davon kann mein Po nur träumen...)
Werde in der nächsten Woche bei der jährlichen Kontrolle mal meinen Frauenarzt drauf schauen lassen und mir ggf. Krankengymnastik verschreiben lassen. So ein Mist - ich war liegestützentechnisch bei 20 St6ück angekommen und konnte über 2,5 Minuten die Planke halten. Das ist nun erst mal auf Pause.

[Büsi3]

Naura, wow das tönt ja super. Was meine Vermutung bestärkt dass man am ehesten abnimmt wenn's einem eigentlich grad egal ist Was habt Ihr für einen Hund? Der Vorteil dran ist ja dass man auch bei schlechtem Wetter immer raus muss...

Solvej, ich glaube meine Rektusdiastase ist unverändert, ich mache aber keine Bauchübungen oder Liegestütze. Ich bin fast täglich auf dem Bellicon, einmal pro Woche gehe ich walken mit einer Freundin (das möcht ich allerdings wieder vermehrt auch mal morgens alleine machen) und natürlich bin ich täglich mit dem Hund draussen.
Meine Figur ist klar besser als im Winter, aber so wie ich's gerne hätte werde ich nie sein, ist aber auch ok mit fast 40. Auf jeden Fall habe ich mir zwei neue Bikinis geleistet weil wir im Oktober ja noch ans Meer fliegen und ich finde es sieht ganz ok aus. Eigentlich würde ich ja bis dann noch gerne zwei Kilo abnehmen, für das müsste ich aber mehr schauen auf s' Essen und das hab ich jetzt eben schleifenlassen

India, kann Dir nachfühlen, ich schätze es sehr dass ich nicht mehr gross auf die Jungs schauen muss. Das war halt schon noch anstrengend mit Kleinkindern. Ich hatte allerdings in den Ferien auch nicht soviel Zeit für Sport, war sehr viel mit den Jungs in der Badi. Wenn sie eben grösser werden muss man die wenige Zeit die man gemeinsam hat richtig geniessen.

[naura]

@Büsi3
Wir haben einen Mischling vom Bauernhof, ein eher grosser Hund (bereits 10 kg mit 15 Wochen) , aber mega süss <3 wenn auch manchmal anstrengend, diese Welpenzeit.
Ich habe bei mir v.a. das Gefühl, dass der Fokus nicht mehr auf dem Essen ist und ich glaube meine Massnahmen haben auch einfach meinen Stoffwechsel wieder in Schwung gebracht. Was auch immer es ist, ich habe Freude.
Wenns dann am Meer wieder heisser ist bei dir, ist's vielleicht auch einfacher weniger zu essen, nicht? Ich habe wenns heiss ist weniger Appetit auf Schweres und Kohlenhydrate.