Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

[-Malve-]

Ich denke, wir können schon hier weiter schreiben. Vielleicht findet und die eine oder andere und leistet uns Gesellschaft. Obwohl du wahrscheinlich nicht mehr lange durchhalten musst. Dann stehe ich wieder alleine auf weiter Flur. Bei mir wird es wohl noch ein paar Wöchelchen dauern. Aber es geht runter, wenn auch nur langsam. Bin immerhin schon so weit wie schon seit Jahren nicht mehr.

War nicht so ernst gemeint mit den PN - mehr weil wir ne Weile nur noch zu zweit waren

"Durchhalten": Ist ja nicht fertig wenn die Zahl auf der Waage stimmt. Dann kommt die Konsolidierung.
Ich bleibe also noch eine Weile dran. Ich lass dich doch nicht allein

[Papa68]

Guuuut.

[Isahara]

Hallo zusammen,

Ich bin auch noch dran. Dümple leider seit bald 3 Wochen bei der 86 vor mich hin. Fällt mir gerade schwer durchzuhalten. Ich weiss es ist ein Gewicht bei mir wo immer stillstand ist. Habt ihr das auch? Da ich schon paar mal ab und zugenommen habe ist mir das aufgefallen. Bei mir ist es 86kilo,84 und 78. Da häng ich länger rum bis wieder was geht entweder nach unten oder oben. Aber jetzt solls runter!!!!
Lg

[-Malve-]

@ Isahara
Ich habe auch so Stillstände.
Im "schlimmsten" bin ich momentan auch und hänge etwas fest.
Wahrscheinlich hat das mit den sog. "Setting-Point" zu tun.
Der Körper hat ja eine Art Einstellung welches GEwicht er halten will/soll.
An diesem hält er dann stark fest. Ich denke dran bleiben wird den ERfolg bringen damit sich der Set-Point irgendwann nach unten verschiebt.

Einer der Punkte wo es "hängt" soll typischerweise auch sein, wenn man 10% des Ausgangsgewichts abgenommen hat.

Bei mir leidet die Motivation mit diesem nie endenwollenden Winter. Ich will endlich Frühling, raus in den Garten.
Habe es nun mehr als gesehen mit den kalten Winterspaziergängen...

[Papa68]

Das mit den 10% ist ja interessant! Stimmt bei mir aufs Gramm! Das wusste ich gar nicht. Na, dann habe ich ja eine Ausrede...

[-Malve-]

Name.......Wiegetag.....Start.....Ziel.....aktuelles Gewicht
Stella*........Freitag........76.0.......70....75.5
vOiCe ........Freitag....... 67.0.......60....66.5
Papa68.......Sonntag.......75.5.......65. ..72.1
Phase 1.......Montag....... 95.7.... ..60
AnnaMama...Freitag....... 84.4.......64....84.0
-Malve-.......Montag.......+8.........0.......+1.2
Engel09.......Samstag......84.0......78......80.4

Geht deutlich langsamer runter als zu Anfang.
Aber ist völlig OK, ich mag nicht streng sein

[Isahara]

Lieber langsam als gar nicht-bei mir hat sich wieder nichts getan.immerhin kein plus trotz party und kuchen backen/essen...ich hoffe jetz noch,dass es nach der mens ein deutliches minus gibt sonst muss ich was unternehmen. Bloss was?sport?mehr essen weniger essen-keine ahnung...

[Finchen]

Darf ich noch mitmachen? Habe Aschermittwoch bei 73,8kg angefangen... Ziel 1 wäre 68kg, Endziel dann 65 irgendwann... aktuell bin ich bei 70,5kg. Die 2,5kg würde ich gerne bis Ende Mai schaffen...

[-Malve-]

@ Isahara
Das sage ich mir auch, langsam weniger ist völlig OK. Ich nähere mich ja langsam dem Ziel und dann schalte ich mal eine Zeitlang "Ziel Null" ein. Kennst du deine Bilanz genau? Eine Zeitlang ganz genau aufschreiben hilft die versteckten Fallen zu finden und herauszufinden, wo der persönliche Rahmen liegt. Dann kommt auch noch dazu dass der Kalorienbedarf mit dem kleiner werdenden Gewicht sinkt.

Bei mir stagniert es in 1-2 Wochen vor der Mens, während und danach geht es dann dafür wieder runter.


@ Finchen
Noch so gerne
Dann kommt hier wieder etwas mehr Leben in die Bude.
Auf welche Weise reduzierst du?

[Finchen]

Habe mir primär mal die Fastenzeit ohne Schokolade und sonstigen Süsskram vorgenommen. Und esse bewusster. Vermeide das Essen der Kinderreste, nur weil ess schade drum ist. Und versuche, die Zwischenmahlzeiten wegzulassen... gibt Tage, da habe ich sicher kein grosses Defizit und andere, da klappt es besser. Muss für mich jetzt auch nicht schnell gehen. Lieber langsam und stetig. Kann nur leider wegen kaputtem Knie momentan nicht so richtig Sport machen...

[-Malve-]

@ Finchen
Es läppert sich zusammen wenn man 2,3 Massnahmen ergreift.
Und es ist entspannter als ein Ziel innert kurzer Zeit erreichen zu wollen für das man dann so richtig kämpfen muss.
Mir fiel es insgesamt recht leicht mich anzupassen. Und doch habe ich nun 7 kg weniger als Anfang Dezember.
Ich hatte nie das Gefühl "danach darf ich dann wieder zuschlagen".

[Isahara]

Juhu!habe die 86 hinter mir gelassen!!!jetz gehts weiter.

@malve:ja ich habe ein app wo ich alles eintrage was ich esse.das passt auch automatisch die kcal an. Ich nehme seit anfang woche am morgen ein glas lauwarmes wasser mit 2 teelöffel apfelessig. Habe gelesen das soll den stoffwechsel ankurbeln- und es hat funktioniert.jetz bin ich schon auf 85.2kg.
schöne ostern allen!
Lg

[Finchen]

Wie gross seid Ihr denn? Finde das immer noch so wichtig bei den reinen kg-Angaben

Hier stagniert es gerade etwas... mal sehen, wann ich die 70kg knacke - die sind mein nächstes Ziel

[Papa68]

166cm gross.
Ja, die 70 wäre nett...
Wie viel hast du denn noch bis zur 70? Jetzt um Ostern rum ist es noch schwieriger als sonst.

[Finchen]

Ich bin 171cm und es fehlt noch ein halbes Kilo... vor der ersten Schwangerschaft hatte ich 68kg. Das wäre das erste Ziel. Aber übermorgen werde ich Schoki essen. Lebe jetzt seit Aschermittwoch ohne Süßigkeiten... der Jeeper ist recht gross

[-Malve-]

@ Isahara
Welche App nutzt du?
Das mit dem Apfelessig habe ich auch mal gelesen. Soll auch mit Zitronensaft funktionieren.

@ Finchen
Geniesse die Schokolade!

[-Malve-]

Name.......Wiegetag.....Start.....Ziel.....aktuelles Gewicht
Stella*........Freitag........76.0.......70....75.5
vOiCe ........Freitag....... 67.0.......60....66.5
Papa68.......Sonntag.......75.5.......65. ..72.1
Phase 1.......Montag....... 95.7.... ..60
AnnaMama...Freitag....... 84.4.......64....84.0
-Malve-.......Montag.......+8.........0.......+0.6
Engel09.......Samstag......84.0......78......80.4

Definitiv Endspurt

[Romina]

Liebe Frauen, darf ich mich euch anschliessen? Ich habe seit Jahren ein Auf und Ab... bei mir ists sehr von der Psyche abhängig. Hatten vor 3 Jahren schlimme Todesfälle in der Familie und da habe ich (ohne es zu merken) 24 Kg in 6 Wochen verloren...
Als es dann wieder zurück zur Normalität ging, habe ich wieder 'normal' gegessen und die Zahl auf der Waage preschte nach oben. Fühle mich sehr unwohl mit meinem Gewicht. Hat Jemand Erfahrung mit Shakes zum Abnehmen?
Aktuell wiege ich 76 kg und bin 1.66 gross. Ziel wären also schon so 15 kg...

[-Malve-]

@ Romina

Herzlich willkommen!

Wir hatten das Thema mit den Shakes mal auf den vorderen Seiten.
Von denen die aktuell noch schreiben nimmt niemand Shakes soweit ich weiss.
Warum willst du Shakes nehmen? Liegt dir das?

[Romina]

Ehrlich gesagt kenn ich eben sonst keine andere Methode... aufs Essen schauen, klappt bei mir nicht wirklich...