Abnehmen mit keinen Kohlenhydraten am Abend

tulipe · Beitrag von **tulipe** » Mo 21. Jul 2014, 13:43

Hallo zusammen

Ich wollte mal fragen, ob schon jemand einfach am Abend auf Kohlenhydrate verzichtet hat und so abgenommen hat? Ich habe schon viel probiert und das ist etwas, was ich auch durchziehen kann... Also ich möchte durch den Tag normal essen (klar nicht zuviel Süsses etc.) und einfach am Abend etwas ganz ohne Kohlenhydrate, dass heisst, so ab Mittag gibt es keine KH mehr.

Was meint ihr? Kennt das jemand?

Lg
tulipe

Coccolina · Beitrag von **Coccolina** » Mo 21. Jul 2014, 13:48

Ich habe so grad 6 kg abgenommen. Von Mo-Do ab 16 Uhr keine KH mehr, Fr-So normal, ohne Verzichten. Habe so nach beiden Schwangerschaften wieder mein Ausgangsgewicht erreicht.

tulipe · Beitrag von **tulipe** » Mo 21. Jul 2014, 13:53

Uh, das tönt ja super! Was hast du denn so zum Znacht gemacht? Ich mache heute Omeletten, für die Kids mit Mehr etc. und für mich nur Eier. Ja am Wochenende Sa-So essen wir oft am Abend, aber da fällt auch oft eine Mahlzeit aus, das finde ich dann nicht so tragisch. Bin ab deinem Post grad motiviert!!!

Hast du denn durch den Tag auch anders gekocht und auf die Ernährung geachtet?

Müsli30 · Beitrag von **Müsli30** » Mo 21. Jul 2014, 14:20

Hi,

ich habe mit dieser Ernährungsweise:

Abends ohne KH, dann allg. weniger süsses, nur Wasser getrunken
12 Kilo verloren und kann diese seit 1 Jahr halten.

Nun fehlen mir noch 10...sind aber hartnäkig.

Die KH Abends weglassen ist super, musst du aber auch naher beibehaltenn (also Ernährung umstellen)

Coccolina · Beitrag von **Coccolina** » Mo 21. Jul 2014, 14:26

Ich koche für die Familie abends natürlich schon KH. Ich lasse diese dann einfach weg. Beim Cafe Complet esse ich zum Beispiel Salat ( und den mache ich dann richtig lecker) und Käse. Sonst mache ich öfters eine grosse Gemüseplatte im Steamer, gefüllte Peperoni, Suppen, Yoghurt mit Früchten.... Eigentlich nichts Spezielles. Ich gebe einfach mehr Liebe in die "Beilagen"

Coccolina · Beitrag von **Coccolina** » Mo 21. Jul 2014, 14:27

Tagsüber esse ich ganz normal, am Weekend auch. Und das mit Lust und Freude.

Müsli30 · Beitrag von **Müsli30** » Mo 21. Jul 2014, 14:30

Ich koche für mich anstellen von Spaghette (Zucchini und Karoten Spaghetti)
Pizza gibts für mich mit Thunfischboden (google mal)
Burger gibts für mich mit (Oopsies Brot)
Viel Gemüse in allen Varianten, Auflauf, Gratin, gefüllt, Ratatouille...und einfach der Fantasie freien lauf

Elin · Beitrag von **Elin** » Mi 23. Jul 2014, 15:15

Schau mal hier hats noch ein paar Ideen:

http://www.swissmomforum.ch/viewtopic.p ... 5&t=129305

LG Elin

tulipe · Beitrag von **tulipe** » Mi 23. Jul 2014, 18:47

Danke für die Tipps und den Link! Bis jetzt läufts sehr gut und ich habe auch gar nicht Hungerattacken.

Morgen werde ich aber schon das erste Mal sündigen, ich gehe am Abend mit meiner Freundin auswärts und werde es geniessen, auch mit KH.

Hat sonst noch jemand Erfahrung mit dieser Methode?

Gennaio · Beitrag von **Gennaio** » Mi 23. Jul 2014, 22:03

Hallo Tulipe

Ich habe während der letzten SS mehrheitlich auf KH verzichtet abends, da ich eine SS-Diabetes hatte und so meinen Nüchternwert im Zaum halten konnte. Ergebnis: - 3 kg von der 28. - 40. SSW.

In der Stillzeit habe ich dann nicht mehr gross geschaut, will jetzt aber wieder verstärkt schauen um meine Pfunde im Zaum zu halten

. 2 kg sind gepurzelt, es dürfen noch viele folgen.

Gutes Gelingen wünsch ich uns!

Majorelle · Beitrag von **Majorelle** » Mi 23. Jul 2014, 23:06

@Tulipe Ich habe damit jetzt auch 6 kg in 3.5 Monaten verloren (65kg auf 58kg). Meine Ernährung habe ich aber komplett umgestellt und es geht mir gut dabei, da ich nicht hungern muss;-)

Unter der Woche bestelle ich mir im Restaurant oft Fleisch und Gemüse, am Weekend wird auch 1 Tag gesündigt.

happymom · Beitrag von **happymom** » Di 5. Aug 2014, 22:42

Ich hab es genau so gemacht (ab Mittag keine Kohlenhydrate) und hab in 6 Monaten 15 Kilo verloren. Ich würd sagen ich zieh es an 5 von 7 Tagen durch. Für mich persönlich die einfachste Methode.
Viel Erfolg!

Lohneisan · Beitrag von **Lohneisan** » So 10. Aug 2014, 09:54

ich halte dies ehrlich gesagt für einen Mythos..

Majorelle · Beitrag von **Majorelle** » So 10. Aug 2014, 14:01

Wenn man abnehmen möchte muss man den Kalorienverbrauch steigern und die Kalorienzufuhr reduzieren, wenn man am Abend keine Carbs isst, reduziert man automatisch die Kalorien damit.

holy-bimbam · Beitrag von **holy-bimbam** » So 10. Aug 2014, 14:08

Lohneisan hat geschrieben:ich halte dies ehrlich gesagt für einen Mythos..

ich habe mit diesem Mythos seit Mitte Mai 10 KG abgenommen.
könnte sicher auch nochmehr sein, wär ich nicht ein Sportmuffel.

Elin · Beitrag von **Elin** » So 10. Aug 2014, 20:17

Das tönt ja vielversprechend!

Ich werde auch vermehrt auf Kohlenhydrate abends verzichten und 2x/Woche ins Fitnesszentrum gehen.

In 7 Wochen werden wir für 10 Tage in die Südtürkei fliegen und bis dahin möchte ich meine Figur noch etwas verbessern.

nina008 · Beitrag von **nina008** » Di 12. Aug 2014, 16:25

Bin gerade über dieses Thema gestolpert. Habe gestern damit gestartet und hoffe bis im Herbst 6 Kilos los zu werden. Habt ihr mir evtl. Tipps was ich zu Hause für sportliche Aktivitäten betreiben könnte um den Bauch los zu werden?

Elin · Beitrag von **Elin** » Mi 13. Aug 2014, 23:02

Juhui, heute war einfolgreicher Abend! Beim Bowlingspielen Steak mit Salat, Dessert Winetouglacé. Wer macht sonst noch mit? Ich würde mich gerne mit anderen austauschen.

Coccolina · Beitrag von **Coccolina** » Do 14. Aug 2014, 10:37

Ich bin auch noch dabei, nicht mehr so strikt, da ich mein Zielgewicht bereis unterschritten habe. Ich habe aber jeweils ab 16 Uhr auch keine Süssigkeiten mehr gegessen. Kristallzucker ist ja auch ein KH.

svyama · Beitrag von **svyama** » Do 14. Aug 2014, 10:46

Hallo Frauen...sagt mal, habt ihr keinen Hunger abends ohne die KH? Habe damit so meine Mühe und muss mich sehr beherrschen, nicht doch zu KH oder Süssigkeiten zu greifen