Abnehmmoms - Wir geben dem Winterspeck keine Chance

[Ginny]

@Lillimilli
Knapp 10kg in so kurzer Zeit, halte ich für sehr ehrgeizig. Was machst Du für Sport und wie oft?

[marsu]

Bin ein Tag zu spät,sorry

Ich habe -0,3 und bin jetzt 64,4kg

[Lillimilli]

@Ginny: ja eben, es ist wirklich sehr ehrgeizig. Aber ich bin ja hochmotiviert .
Anfangs März hätte ich es ja eventuell auch geschafft aber jetzt wird es wirklich ziemlich knapp.
Ich versuche jedenfalls mein Bestes.

Ich mache Hometrainer (Fahrrad) intensiv - mehrmals pro Woche 30 Minuten, Bauchtrainer mehrmals pro Woche, Powerplate 2x pro Woche und dann noch etwas Spazieren mit den Kids.

[Ginny]

@Lillimilli
Hmm, da machst Du ja viel. Wüsste nichts was Du sonst noch machen könntest.

[Lillimilli]

@Ginny: ja ich denke auch, dass ich von der sportlichen Seite her nicht mehr viel machen kann. Auch wäre es ja nicht gut, wenn ich jetzt voll das Supersportprogramm durchziehe, das ich dann auf die Dauer nicht weitermachen kann. Dann kommt der Jojo-Effekt sicher noch schneller...

Ich trinke zudem viel Brennessel-Tee. Hab mal gehört, dass das entgiften soll. Aber es gibt ja jetzt neue Theorien, die besagen, dass das völliger Quatsch sei mit dem Gift im Körper etc. Ich sage mir einfach "nützt es nichts, so schadet es sicher auch nichts". Trinke mal brav meinen Tee und hoffe, dass er doch noch ein klein wenig mein Abnehmprogramm unterstützt.

[engel09]

Minus 1.2kg. Habe mein Ziel 78kg erreicht.
Neues ziel 75kg und dann halten,halten,halten!!!!!

[engel09]

Bin ganz gefläscht!!

[maclanosa]

Gratuliere Engel 09!

Bei mir ist es neu 65.7 kg
Ein Minus von 0.7 kg
So darf es weitergehen

[marsu]

Gratuliere euch

Bei mir sind es -400gramm und bin jetzt bei 64kg

[DanielNadia]

Guete Morge

Isch wider e Nullrundi. Ligt ächt das bim Velofahre? D Ernährig chas nid si.

[Lillimilli]

Guten Morgen. Bei mir sind es minus 400g. Neu 69.3 kg.
Es geht langsam runter. Hoffe es geht so weiter...

Gratulation Engel, das ist ja toll!!!

[shelly09]

Yuppi endlich mal wieder die 6 vornedrann: 69.3

[Pilcher]

Ich habe -600gr. Will jetzt bis zu den Sommerferien etwas gas geben. Die Frühlingsferien haben gezeigt, dass ich in der Zeit wo meine Kids voll zu Hause sind etwas mühe habe konsequent zu essen und das walken ging auch nicht. Jetzt bin ich voll motiviert und starte durch.

[Trochantor]

super abnahmen, macht weiter so

ich habe glaub +0.2kg, also aktuell 104.2kg

[giti]

Hallo Zusammen

Ihr habt ja suuper Abnahmen

Ich habe ein + von 300gr., also die 65 ist wieder weg

Lg und ein schöner Tag

[Lillimilli]

@Shelly: wir haben ja genau das gleiche Gewicht! So lustig!

sag mal, wie hast Du das in so kurzer Zeit geschafft so viel abzunehmen? Ich habe in der Liste gesehen, dass Du im Januar 100 kg hattest. Das ist ja eine unglaublich tolle Abnahme in so kurzer Zeit! Hut ab! Würde gerne wissen was bei Dir am meisten genützt hat.

[lavendelstrauch]

Hallo zusammen

Ich hatte heute einen richtig hübschen Schock, als die Waage plus 300g anzeigte. Bis ich gemerkt habe, dass ich die Schuhe noch anhatte. Huch! Also habe ich -200g zu vermelden. Gefällt mir schon viel besser.
Ich habe meine Ernährung in den letzten 2 Wochen auf Autopilot gestellt. Gemütlich nach unten.

Allen eine motivierte, erfolgreiche und schöne Woche
lg lavendelstrauch

[shelly09]

Lillimilli, also das stimmt so nicht ganz. Ich hatte im november dieses gewicht und mich dann erst wieder gewogen, als ich hier eingestiegen bin im januar. Also bei mir ists so, dass viel noch von komplikationen einer op kam, wo ich nicht mehr essen konnte. Zudem hatte ich die letzten zwei monate hardcoreantibiotika. Grundsätzlich mache ich es so, dass ich meinen kcal grundbedarf ausgerechnet habe, davon ca 200 kcal abgezogen habe und dann geschaut, dass ich auch das esse und zwar in 4-6 kleinen mahlzeiten. Die stärkeprodukte habe ich stark reduziert, da ich mich davon alleine locker ernähren könnte. Ich achte mich auch, dass ich mindestens 40g eiweiss am tag esse, wobei ich fettarme milchprodukte und fettarmes fleisch nehme dh kein schweinefleisch. Die kohlenhydrate nehme ich mit gemüse und früchten zu mir und ganz wenig stärkeprodukte zum gluscht. Das fett nehme ich über gesunde öle und nüsse zu mir, denn das ist auch wichtig, alle 3 komponenten zu nehmen. Dann mache ich ausdauer und kraft training. Und das essen zieh ich zu 80% durch, denn wenn du dir alles verbietest, ist der jojoeffekt vorprogrammiert. Ich würde an deiner stelle die ziele etwas zurück schrauben und dafür dauerhaft znd mit genuss abnehmen...

[Aruna]

Hallo zemma

Leider ein Tag zu spät und ein plust 72.5 auf ein neues

[Ginny]

Ich habe die Liste soweit es ging aktualisiert