Ich bin zwar nicht übergewichtig, aber einige Kilos müssen noch weg, ich fühle mich im Moment einfach noch nicht wohl. Aber das grössere Problem, ist mehr mein Essverhalten, das mich knechtet. Ich möchte endlich frei einfach essen können... ohne die Zwanghaften Gefühle immer.
Nun, also, ich habe das LebeLeichter Programm endeckt, das eigentlich genau da ansetzt. Da ich aber Kinder habe zu Hause und mein Mann so etwas von unregelmässig arbeitet, nehme ich an keiner Gruppe teil. Nun... ich habe schon eine deutliche Besserung erlebt in den letzten 3 Wochen, aber so ganz klappt es leider einfach immer noch nicht!
Kurz, das Programm setzt grob folgende Grenzen: Pro Mahlzeit richten wir uns einen Teller schön an, ist er leer, ist Schluss. Wenn man danach ein Kaffe und ein (!) Guetzli nimmt, ist auch i.O. . 2x in der Woche darf man noch eine Ausnahme machen, z.B. mal ein Dessert oder so. Es setzt auf 3 Mahlzeiten und die Pausen dazwischen sollten 4-6 Stunden betragen. Ausserdem gehört natürlich ein bisschen Bewegung auch dazu, ca. 30 Minuten am Tag ist das minimum.
Mag mich jemand unterstützen? Bitte-bettel
Liebe Grüsse
eure Princess
Ach überigens, ich bin 28 Jahre alt, äusserst glücklich verheiratet und wir haben 4 wundervolle Kinder zwischen fast 2 und fast 7!