Quietsch-Fidele-Abnehm-Chicks schaffen minus 10kg und mehr!

[Maggie]

Guten Morgen Mädels

Das flotte hin und her geht weiter.
Neues Gewicht: 70.9kg (minus 900g), da ich gestern ein +800g hatte, ist gibt das doch immerhin eine Differenz von minus 100g. Die Marschrichtung stimmt also.

@connemara
Geht mir genauso. Auf dem Klo tut sich seit Tagen kaum was. Bei mur liegts aber wohl an den Eisentropfen, die ich nehme, die sind für das Ganze nicht grad förderlich.

@MissDiamand
Nur Mut... Hey, ich finde Deinen Plan super: 1kg pro Woche. Wirst sehen, heute siehts auf der Waage sicher wieder besser aus.

Lg und allen einen schönen Tag
Maggie (die heute noch Magerquark kaufen muss für den Turbobooster)

[Nellino]

mörgeli
noch über ticker. Muss aber auch sagen dass mir die einen hosen schon wieder ds füdli ab rutschen grins...
also wahrscheinlich ne straffungsphase. Aber ich bleibe unter 70 was toll ist.
Witzig ist dass schwiegi wie auch mein mami immer finden läck...willst du echt noch mehr abnehmen...
möchte mich halt schon dort einpendeln wos mir dann egal ist ob ein zwei kilos mehr oder weniger.

[MissDiamond]

Guten Morgen allerseits

@ Nellino: Guter Plan! Wir scheinen dieselben Ziele zu haben, obwohl du mir 10 Kilo vorne liegst
Schlussendlich musst du dich wohl fühlen

@ Maggie: Ja, 1kg pro Woche finde ich ein gutes Ziel. Am Anfang wirds schneller gehen, und dann brauch ich für die letzten 3kg vlt. länger als 3 Wochen...

@ Me: 79.2 kg. Ziel sind Ende Woche (Freitag) 78.0 kg
Das kommt mir irgendwie sooo doof vor, weil ich doch vor einer Woche noch rund 76.6kg hatte :'-(

[Netterl]

82,9kg krebste immer noch bei der 83 merh oder weniger rum. Tja, mal etwas die Zügel schießen lassen. Und jetzt geh ich joggen, jawoll. Mal sehen, ob ich heute die 5km knacke!
Bin etwas frustriert, da ich ja schon bei 79 kg war - VOR Weihnachten.

[SA_MA]

Hallo Mädels

Ich gratulier allen zu den super Ergebnissen.
Bei mir ist ein - 200gr zu verbuchen, nach dem ich ein +300gr am Sonntag hatte, am Donnerstag stehe ich dann wieder auf die Waage.

Ich bin immer noch zuversichtlich, dass ich den Reisverschluss beim Kleid zu bringen werde...also ran ans Gemüse

Ich wünsche allen einen schönen Tag

[Maggie]

@Netterl
Ich schulde Dir noch eine Antwort wegen dem joggen.
Habe schon länger gejoggt, bis 2006 aber nur so 20-30 Minuten (habe da noch geraucht, da lag nicht mehr drin)... Als ich um April 2006 mit rauchen aufgehört hatte ging das joggen plötzlich viel einfacher und schaffte dann nach und nach 30-40 Minuten. (Dazu solltest Du aber mindestens 2x wöchentlich gehen, ansonsten ist es schwierig die Leistung zu steigern. Und da es eben plötzlich einfacher lief beschloss Maggie einen Marathon zu machen im 2008/2009.
Ich habe mir da immer selbst ein bisschen Druck gemacht und mich 2006 für einen 10km Lauf im Juni (Frauenlauf in Bern) und den Halbmarathon (21.1km) am Greifensee angemeldet. So musste ich mindestens 2x wöchentlich laufen gehen. Marathon habe ich dann aber nicht gemacht, da ich im Frühling 2008 schwanger wurde mit unserem Sohn (dad Ziel ist noch offen, eilt aber nicht)
Nach der Geburt bin ich 6 Mt nicht gejoggt (Beckenboden) und habe dann langsam wieder bei Null anfangen müssen. 5 Mt später war ich erneut schwanger, also wieder Joggingpause. Nach der Geburt von Nr 2 (Juli 2010) bin ich ein Jahr lang nicht gejoggt (sehr Mamibezogenes Kind)... Danach wieder gestartet und weitere 9 Mt erneut ss mit den Twins. Diesmal Joggingpause bis zum 2. Geburtstag der Zwilinge (Organisation der freien Zeit war sehr schwierig und ich hatte körperlich noch andere Probleme von der ss in der ich über 35kg zugenommen hatte.
Seit März 2015 jogge ich wieder... Habe mit einer Freundin wieder angefangen und letzten Juni die 5km-Strecke am Frauenlauf gemacht und im Herbst 6.7km am Hallwilerseelauf.

Beim Trainig jogge ich den 1. Kilometer sehr langsam und steigere das Tempo allmählich wenn der Atemrhytmus sich eingependelt hat. Was auch hilft ist sich abzulenken und mit den Augen links und rechts zu gucken, was es zu entdecken gibt.
Vor 10 Jahren bin ich jeweils mit Musik gejoggt... (Ein Zusammenstellung meiner Lieblingslieder), das hat mich sehr motiviert. Heute geniesse ich die Stille und lasse meine Gedanken schweifen).

Das Wichtigste überhaupt beim Joggen ist das Überwinden des innern Schweinehunde (finde ich)...
Der bellt meist zum ersten Mal, wenn man überlegt, ob msn überhaupt gehen soll und der kommt bei mir beim joggen meist schonnach 10 Minuten (warum tust Du Dir das an? Gehen wäre viel gemütlicher).... Da drück ich mich einfach durch und auch später, bei 4km, 6 km, 8km: wenn der Körper nicht mehr will gehen meist doch noch ein paar hundert Meter oder ein weiterer Kilometer. Wenn Du dies schaffst, wirst Du merken, wie Du Dich allmählich immer mehr steigern kannst und so auch immer öfters das Joggers High (dieses Glücksgefühl) abrufen kannst, das beim länger joggen entsteht. Und natürlich ist besonders auch das Gefühl nach dem Training toll, wenn man sich vor Augen hält, was der eigne Körper geschafft hat und das Blut nur so pulsiert im Körper.... Das ist ein tolles Gefühl, das ich den ganzen Tag mittrage.
So, genug geschwärmt.... Meine Wäsche wartet. Allen, die joggen gehen viel Spass und bitte das Dehnen nicht vergessen!

[connemara]

Hoi zäme

Ich darf ein Minus von 600 g verbuchen, yeah! Bin somit wieder auf 83.1 kg. Wieder in der Nähe meines Tickers und auch Netterl....

@SA_MA
Hast Du noch eine Variante B in Peto, fürs Standesamt.... für den Fall eines Falles, dass der Reissverschluss den Geist aufgibt beim Probieren wie viel noch fehlt ?

[Minchen]

Hallo zusammen,

nehmt ihr in eurer Runde noch Neue auf?
Bin auch gerade dabei, 10kg abzunehmen.

liebe Grüsse

[Nellino]

hey minchen, na klaro welcome
einfach drauflos plappern ))

[Minchen]

Hoi Nellino

Merci!!
Gestartet bin ich mit 70kg. Letzten Mittwoch war ich auf 69,5kg. Ich bin gespannt, was die Waage morgen anzeigt.
Ich nehme mit Hilfe von WeightWatchers ab (also, ich versuche es zumindest.. bis jetzt läuft's gar nicht mal so schlecht und ich muss auch nicht 100%igen Verzicht üben).
Ich bin 1,68 gross und möchte gerne wieder auf 60kg runter (damit mir Klamotten von 'vor den Ss' wieder passen ).

Minchen

[Maggie]

@Minchen
Welcome, wir haben ähnliche Ziele... Ich nöchte gerne auf 65 1.Teilziel und später 62 2.Teilziel runter.
Bin vor 13 Tagen gestartet mit 72kg.

@SA_MA
Bis wann muss der Reissverschluss zu .... Und fehlt Dir denn noch viel?

@me
Fühle mich grad kugelrund.... Hatte superleckeres Mittagessen:
Spargelcremesuppe mit Klecks Rahm und Rohschinkenstückli draufgestreut
Und 2 Stk Rhabarberwähe... Jetzt platze ich fast.
Gut, dass es heute nur noch Quark gibt.

[MissDiamond]

Hallo Minchen,

willkommen bei uns.
Magst du auch aufschreiben, was du und wie viel du so isst? Wir lernen gerne dazu und Weight Watchers erlaubt ja alles, dank diesem Punkte System

@ me

Frühstück: Klassisches Pfirsichyoghurt
Mittagessen: Spargel, 5 kleine Kartoffeln, 5 Pangasiusknusperli, Brockkoli und etwas Sauce
Abendessen: Nichts
Getrunken: bisher vlt. 3/4 Liter.
Sport: Staubsaugen und Wäsche waschen

Habt ihr eigentlich ein Bild vor Augen, wie die Figur etwa aussehen soll? So quasi als Motivation.
Da ich ja noch kinderlos bin, und nun eigentlich "meine Zeit" ist, das beste aus dem Körper zu machen, schraube ich meine Ambition etwas hoch:

https://www.google.ch/search?q=fit+mom& ... MRrzscM%3A

ABER: Um so auszusehen müssen sicher 15kg runter und etwas Muskelmasse her
Vor der Diät hat mein GG Fotos von mir in Unterwäsche gemacht. Ich möchte irgendwann mal ganz coole Vorher-Nachher Fotos

[Minchen]

Vielen Dank fürs Willkommenheissen

Maggie
Ja, da sind wir ähnlich drann, das freut mich. Das packen wir schon
Machst du auch WW?
Ich bin am 25. April gestartet.¨
Ach und kugelrund darfst du dich fühlen, satt und zufrieden. Ich finde nicht, dass es gut ist, wenn man bei einer Diät hungert. Deswegen passt mir WW recht gut. Ich möchte weiterhin so essen, um mein Gewicht zu halten (DAS ist ja das schwierige glaub ich). Deswegen esse ich schon so, dass ich danach keinen Hunger habe und auch möglichst nicht so bald wieder welchen bekomme.
Ansonsten schaue ich einfach darauf, dass wenn ich Hunger habe, etwas esse, dass nicht viel Punkte hat und mir dennoch den Hunger nimmt (oder Tee/Wasser trinken, das hilft mir auch).

MissDiamond
Wow, da hast du was vor, aber dieses Ergebnis wäre schon toll Aber ja, ohne Fitness kriegt man diese definierte Bauchmuskulatur wohl nicht hin.
Hm, was esse ich... ist immer etwas verschieden. Von meiner besten Freundin habe ich 3 Rezeptbücher von WW geschenkt bekommen und da koche/backe ich immer wieder etwas (meine Familie soll schliesslich nicht 'darunter leiden' und weiterhin normal essen).
Morgen gibt's bei mir Lauchkuchen (Teig selbstgemacht) mit Rüebli-Mango-Suppe. Da hab ich nämlich die Punkte im Griff. Aber ich kaufe keine light-Produkte, find das sehr teuer. Statt z.B. Rama crèmefine verwende ich weiterhin Halbrahm.

Was ich so esse? Also wenn ich arbeite, fast nichts. Heute z.B. sieht's wie folgt aus:

- Brötchen zum Zmorge
- Brötchen zum Zmittag mit Käse
- griechischer Joghurt
- kalorienarme Cracker
- Brot mit Halbfettmargarine und Konfi

Sonst esse ich zum Zmorge auch Brot mit Halbfettmargarine und Honig oder Konfi, dazu einen Café au Lait mit Zucker (was 1P gibt).
Mittags koche ich entweder ein WW-Rezept (z.B. Rüebli-Mango-Suppe mit Lauchkuchen oder Zucchetti-Röllchen mit Schafskäse auf Tomatensauce und Spiralnudeln.
Letzte Woche habe ich einen Hefekuchen mit Äpfeln gemacht, der war lecker und sehr kalorienarm.
Ansonsten wenn ich 'normal' koche, achte ich darauf, dass ich etwas mache, wo ich satt von werde, ohne dass es zu viele Punkte gibt. Bei Fleisch halte ich mich stark zurück (manchmal verzichte ich auch ganz darauf).
Ich darf 20 Punkte pro Tag essen. Wenn ich etwas Bewegung habe, oder im Garten arbeite, Spazieren oder Velofahren gehe, ist es natürlich mehr.
(30min Velofahren, 2 Punkte Extra). War am Sonntag 3h Velofahren und das ergab dann 12 Punkte. Da durfte ich dann guten Gewissens Chips zum Apéro essen und Grillieren.
Manchmal lasse ich die Punkte, Punkte sein (z.B. letzte Woche an Auffahrt, da waren wir eingeladen und da habe ich geschaut, dass ich am Morgen halt nur was ganz Kleines esse, gegen den Hunger, damit ich dann tagsüber am Fest normal essen konnte).
Wenn ich eingeladen bin, spare ich mir die Punkte auf.
80kcal = 1P, das ist so die Faustregel.
Manchmal ist's nicht so einfach, ein Gericht zu berechnen, da schätze ich dann ein wenig. Mal schauen, wie es sich entwickelt und ob ich auf Dauer Erfolg damit habe.

Mein 1. bisheriges Erfolgserlebnis: Meine teuren Wanderhosen gehen mir wieder!

[Maggie]

@MissDiamond
Wow, so ein Bauch wär mein Traum *seufz*
Ich hab halt das Gegenteil... Ne ziemliche Fettansammlung (Souvenir von der SS mit den Twins) am Bauch. Bei mir gehts halt auch drum rauszufinden ob das mit Abnehmen weg geht oder nicht. Dafür muss der Körperfettanteil stark runter. Wenns bei 65kg bzw 62kg immer noch so ist werde ich mal abklären wie's mit einer Bauchdeckenstraffung aussieht.

@Minchen
Ich mache eher low carb... Vorallem am Abend, ab und zu auch am Mittag.
Mit ww bin ich aber vertraut, habe vor etwa 15 Jahren mal so 6kg abgenommen. Mir wurden aber generell zuviele Lightprodukte und Süsstoffe verwendet da. Das möchte ich heute nicht mehr. Trotzdem wärs eine gute Idee mal die alten Zeitschrifte und Kochbücher aus dem Keller zu holen. Mach ich gleich heute Abend.

[Minchen]

Maggie
Kann ich verstehen. Würde ich wohl auch überlegen, du bist ja noch jung und so als kleine Belohnung.. warum nicht? Du willst deine Figur dann ja auch geniessen können und dich im Bikini richtig wohl fühlen.
Ich habe auch ein kleines Bäuchlein als Andenken an die Ss mit meiner Tochter (nach meinem Sohn war ich wieder komplett flach, war da aber auch im RüBi-Turnen, das hab ich eben bei meiner Tochter nicht gemacht.. werd' wohl nicht drum rumkommen, auch wieder mit einem kleinen Training anzufangen.)
Was gibt es bei Low Carb zu beachten?
Das macht mir Mut, in dem Fall könnte ich also mein Ziel durchaus mit Hilfe von WW erreichen.

[connemara]

@Minchen
Herzlich Willkommen. Ha, wieder jemand der gleich gross ist wie ich... Naja, angepeilt sind mal 70 kg bei mir, aber schöner wären schon 65 kg. Aber weiter runter bis 60 kg, soweit habe ich noch nicht gedacht... das wären dann 45 kg weniger Ich bin vorerst dankbar mit -35 kg.

Ich habe auch mal mit WW versucht, aber ich kam mit dem Punktesystem nicht klar. Ich hatte in etwa die gleiche Anzahl Punkte wie du und jeden Tag viele vorig, weil ich gar nicht alle Punkte zu verfuttern kam. So hätte ich Ende Woche noch einen Tag mehr gebraucht um alle Punkte zu essen , dabei war der Sport nicht eingerechnet…!

Seit Juli 15 nehme ich jetzt à la Conne ab. Es ist in dem Sinne keine Diät, denn ich esse zu 90 % alles was mir schmeckt… Einzig, was ich konsequent weglasse ist Schoggi und was Schoggi drin hat und Süssgetränke (inkl. Light und Zero-Getränke)…Unter der Woche esse ich einen Znüni, dann Zmittag und vor 17.00 Uhr Zwieri. Am Wochenende gibt es ein Frühstück, Zwieri je nach dem, einen Znacht vor 18.00 Uhr und ein Dessert zum Krimi… Und ich versuche 2 l Wasser pro Tag zu trinken, im Sommer etwas mehr…

Ich nehme so in kleinen Schritten unter der Woche ab und am Wochenende versuche ich innerhalb 500-900 g zu verbleiben…

Heute hatte ich:
Znüni:1 Urdinkelbrötli
Zmittag: ½ Käse-Schinken-Strudel, ½ Teller Nudeln, ¼ Teller gemischtes gedämpftes Gemüse
Zwieri: 1 Erdbeerjoghurt mit frischen Heidelbeeren

Sport: obligater täglicher Hundespazottel, Bügeln...oftmaliges Treppensteigen...

@MissDiamond
Ich kann persönlich nichts mit diesen "Motivationsbildern" anfangen, sie helfen mir nicht ab zu nehmen...sondern zeigen etwas, was vielleicht nie so sein wird, in Realität... früher sagte man Papier ist geduldig, heute retuschiert man bis die Idealfigur auf Hochglanz daher kommt...!
Aber jede von uns soll auf ihre Art selig werden...

[Nellino]

Glaub meine Tage kommen bald, immer so wenns gewicht schwankt
immer noch üT aber immer noch unter 70.

[MissDiamond]

@ Nellino: Meine Tage treffen am Freitag ein (ich nehme die Pille, deswegen weiss ich das so genau)
Mein Freund hat meine Hormonschwankungen vorgestern in voller Breite abgekriegt (ich war ein wenig Streitsüchtig...)

@ me: (-300gr) ergibt heute morgen 78.9 kg.
Morgen hab ich eine kleinere Operation, und liege bis und mit Montagabend flach. Werde versuchen, mich vorwiegend von Salat, Fisch und Gemüse zu ernähren in dieser Zeit.

[Netterl]

82,1kg das sind -800gr

Die Bohnen gestern abend?

Hatte gestern
- zmorge: Müsli mit Birne und Banane
- zmittag: große Portion Spaghetti mit Pesto dazu große Portion Caprese
- znacht: große Schüssel Bohnensalat mit Tomate (mjammi), hat mir aber nicht gereicht, weiß aber nicht mehr, wieviel Brot ich gegessen habe so 3-4 Schnitten mit Käse werdens wohl gewesen sein.
Achja und ein paar Flips udn Chips habe ich auch noch genascht.

Bei uns ist gerade enorm Stress: Familie meine Mannes, meine Familie, mein Mann geht zusätzlich gerade in seiner Arbeit unter, achja und dann haben wir auch noch 50 Jahre Kirche, mit selbst gedrehtem Film und selbst gschriebener Chronik... *ächz*

[Maggie]

@netterl
Gratuliere zu dem grossen Minus... Beneidenswert wenn man bei soo viel Essen abnehmen kann.
Bohnen wirken sich bei mir immer erst einen Tag später auf der Waage aus.

@me
70.9 (Gleichstand) heute. Bin sehr zufrieden, da ich ja erst gestern ein grosses Minus hatte

@Essen heute

Morgen: Porridge mit Apfelmus
Mittag: Salat, weisser Reis und Dorschfilets provencale aus dem Ofen
Abend: vermutlich Salat mit Pouletbrüstli

Sport: war 5km joggen, wollte mehr aber irgendwie war der Wurm drin heute
Ich befürchte meine Eisenwerte sind wieder bachab und ich tue mich deshalb grad etwas schwer.