Quietsch-Fidele-Abnehm-Chicks schaffen minus 10kg und mehr!

[Netterl]

@Nina: Weiß nicht, wie Du zu Hülsenfrüchten stehst, aber das sind tolle (leckere) Eiweisslieferanten ohne zuviel Kalorien. Ich mach im Sommer gerne nen Bohnen-Reissalat mit Gemüse drin (Tomaten, Gurken, etc.) Als Bohnen drin vaiiere ich von schwarzen Bohnen über Augenbohnen bis zu Kichererbsen. Mjammi!

[nina008]

Ich esse gerne 'Indianerbohnen' und Kichererbsen. Von deinen erwähnten muss ich auch wieder mehr machen. Merci für den Tipp!

[Brianna74]

Hallöchen,

@Knuddu01:Hmm, so lange Kopfschmerzen ist sehr belastend.
Wenn Du sonst nicht damit zu tun hast und Tabletten nicht helfen... vlt doch mal zum Dok gehen?

@Nellino: *ts, ts, ts* Hoffe aber es hat geschmeckt

@Minchen: Obst und Gemüse hat im allgemeinen 0Punkte, da es ja nicht viele kcal hat und gesund ist, ABER auch WW sagt: 2 Portionen Obst, 3 Portionen Gemüse pro Tag (1 Portion = ca 1 Handvoll).
Für das Wiegen drücke ich Dir die Daumen, das wird schon werden.
Du findest sicher noch Deine beste Methode bzgl Zählen <> Cheatday (nicht WE )

@dia: Auch Dir fest die Daumen gedrückt, dass die Waage ein freundliches Minus zeigt.

@letti: Mal ist so ein leckerer Ausrutscher doch okay. So lange die Waage trotzdem in Richtung Minus geht.

@Maggie: Oje, hoffe es kommt bald wieder alles auf die Reihe. *knuddel*
Hast Du es schon mal mit Magnesiumtabletten versucht? Die ganz normalen Nahrungsergänzungsdinger... Kann auch gut für die Verdauung sein.

@nina008: Das hört sich ganz nach dem gleichen Problem an, dass ich hatte.
Wenn Du die Zeit und Lust dazu hast führe doch mal auf dieser Seite Tagebuch (Essen & Sport) und schau ob Du genügend isst (80% vom notwendigen Tagesbedarf)
http://fddb.info/
Das ist die Seite, die mir meine Trainerin und Ernährungsberaterin damals "verordnet" hatte.
Da wird dann auch genau der Anteil Eiweiß, Kohlenhydrate etc angezeigt.

@Netterl: Glüüüückwunsch zum den 2 kg weniger

me: Die Erdbeeren waren soooo lecker. , aber die Waage zeigte nur ein Minus von 400gr.
*hmpff* ein größeres Minus wäre mir lieber gewesen, aber nun mal nicht meckern, Hauptsache ein Minus! Bin sonst auch gut übers WE gekommen, nicht zu viel gefuttert.

Wünsch euch einen schönen Wochenstart !

[connemara]

Hallo miteinander

@Nina008
Schreibe doch mal auf was du genau isst und wie viel davon, täglich. Dann rechne die Kalorien aus, von dem was Du vor Dir liegen hast und dann vergleiche, ob du wirklich noch in den Kalorien Limit drin bist, was Du essen darfst...

Zu wenig Eiweiss, kann ein Grund sein, zu wenig Kohlenhydrate ein anderer.... wäre einfach zum Ausprobieren..

@Netterl
So jetzt hast du mich aber abgehängt! Cool Weiter so! Der Knopf hat sich gelöst!

@me
Ich beginne die Woche mit 83.1 kg, bin froh darüber ist es nicht noch mehr...! Dank "schwitzigem Sport" gestern Abend, hielt sich das Ganze etwas in Grenzen... Habe heute Morgen ein paar Bikinis probiert, habe aber nichts gekauft. Den ultimativen Bikini(mit au jaa- Effekt ) habe ich eben auch noch nicht entdeckt.... Naja ich habe noch etwas Zeit bis zu den Ferien...

[Brianna74]

doppelt

[Minchen]

Hallo zusammen

Dia
Ach komm, mach dir nix draus. Die meisten tage schaust du ja, und du hast ja schon einen tollen erfolg verbucht. Das geht jetzt so weiter und bewegung hast du ja auch.

Letti
Bei dir wird sich das nicht tragisch auswirken, da bin ich mir sicher. Du bist ja jetzt schon auf einem traumgewicht
Vorallem wenn man besuch hat. Bei mir ist es so, dass mein mann am we oft arbeitet und dann ist auch bei mir am we leichte kost angesagt.
Danke für deine lieben worte. Wir werden sehen. Heute bin ich jedenfalls auf kurs.

Nina
ohne kalorienzählen würds bei mir nicht laufen. Ich hätte keinen plan und würde niemals erfolgreich abnehmen. Ich find das die beste methode.

Brianna
Natürlich, cheatday und nicht we
Ich glaube, so krass ists bei mir nicht ausgeufert. Aber hab mir halt doch was gegönnt. Heute läufts aber bereits wieder nach plan und ich seh mich noch immer gern im spiegel und hab freude. Aber da geht noch mehr...
ich muss mich wieder vermehrt dranhalten und früchte und gemüse in entsprechender menge essen.
Genau, besser als nichts und noch besser, wie wenn du eine zunahme verbucht hättest. Langsam und stetig lautet die devise

Conne
deinen wau-bikini findest du noch

[dia]

Gleichstand, hätte ich jetzt nicht gedacht! Bin froh ist es nicht plus

@Bikini
Ich finde selten ein Bikini mit dem Woooow - Effekt! Meistens kaufe ich in letzter minute noch einer, der "naja" ist! Da ich kein besseren finde!

Ich trinke meistens noch einen selbst gemachten Smoothie zu meinem Zmittag. Heute z.b mit Pfirsich, Apfel, Jungspinat, Zitronensaft mit Wasser aufgefüllt! Schmeckt und ich habe genug Gemüse/Früchte zu meinem Proteinbrot! Der Smoothie füllt auch mein Magen...

Allen einen erfolgreichen Start in die neue Woche!!

Lg, dia

[Nellino]

es gibt so coole bikinies fifties style, also high waist, musst mal googlen. die sind genial

[connemara]

@Bikini
Es ist nicht der Schnitt, der nicht gefällt, sondern welche Farbe, das Sujet...ob mit Blumen oder Punkten, Striche oder gehäckelt etc. Aber dasselbe Problem hatte ich auch schon mit sämtlichen Bademodenkataloge die ins Haus geflattert sind, ich tu mich schwer mit aussuchen Aber immerhin weiss ich jetzt, dass Gr 42 Slip, Bikini B85 passt! Es ist zurzeit mehr so, wie dia es umschreibt: eben naja =Notlösung und nicht wau=so cool! So kann ich auch meinen alten Einteiler (den ich jetzt nicht mehr so ausdehne) noch eine Saison austragen. Und das Bikini-Problem auf nächstes Jahr verschieben in Grösse 38/40 so hoff ich.

[nina008]

@Brianne: vielen Dank für den tollen Link. Den werde ich mir heute Abend gerne anschauen!

Es ist nicht so dass ich nicht Kalorien tracken würde. Meistens gebe ich alles bei meiner Fitbit-App ein. Ich tracke Schritte, das Training, das Essen etc.

Gehe heute Abend ins Jumping zum Schwitzen und Kalorien verbrennen... Ich gebe nicht auf und bleibe dran! Will mir doch vor den Ferien ein Bikini kaufen. Habe mir jetzt immer Tankinis gekauft wegen meinem Bauch. Beine und Po sind nicht mehr gross das Problem. Durch das Jumping habe ich da ziemlich Muskeln bekommen, einfach der Bauch nach drei Geburten und zuviel Schlemmen ist immer noch da...

Geniesst den Abend. Morgen will es scheinbar wieder regnen.

[Nellino]

Mörgeli an alle
So fast auf Ticker yeeeeeah. Bin am räumen das hilft glaub grins...nein musste mal wieder sein alle schränke misten etc. Am Samstag ist noch kinderflohmi dafür muss ich auch noch alles bereit stellen für die kiddies.

Bikini: gestern grad meinte GG dass ich also ganz normale bikinis anziehen könne das sehe gut aus... hm noch schauen... hab das gefühl so am bauch oder oberschenkel naja.. abr mal gucken. juhuuu in vier wochen lieg ich am strand freuuuu

[Maggie]

Bei mir auch wieder besser. 69.5 heute. Die Tante ist gestern noch gekommen und das hat auch gleich die Verdauung angekurbelt. Somit bin ich wieder auf Kurs, wenn auch noch nicht da, wo ich vor ner Woche war. Aber das kommt bestimmt noch, wenn ich die Wassereinlagerungen wieder los bin.

[SA_MA]

Oh Hallo Ladys

Ich melde mich auch mal wieder...Bei mir läuft im Moment so einiges...Hochzeit (in 3 Tagen ), Musikfest in Montreux, Umzug ende Juni, Weiterbildung ect. ect.
Ja und nebenbei wäre ich ja noch am Abnehmen...oder bessergesagt am nicht zunehmen. Ich hab ein gleichstand...Weiss aber genau woran es liegt. Ich hab seit ca. 2 Wochen permanent zu wenig Schlaf. Bei mir macht das extrem viel aus...

Hey ich finde es toll wie ihr alle auf Kurs seit, weiter so.

Wünsch euch einen sonnigen Tag.

[Brianna74]

Guten Morgen,

@connemara: Schön das Du zufrieden sein kannst.
Bei Bikinis: Am liebsten mag ich ein glatt schwarzes Höschen und ein gemustertes Bügeloberteil aus passendem Stoff. Dann wird der Po / Bauch nicht so sehr betont.
Du findest sicher noch was Hübsches.

@Minchen: Ist ein gutes Zeichen, wenn Du auch an einem Nicht-im-Plan-Tag nicht so sehr sündigst.
Du bist ja auf einem sehr guten Weg, die Hälfte bald geschafft.

@dia: Proteinbrot ... wie machst Du das? Oder kaufst Du das?
Oder hattest Du das hier schon einmal gepostet und ich habs vergessen.

@Nina: Na Muskeln wiegen doch auch Das ist sicher ein Teil des Gewichts.
Eiweiss ist doch als Vegetarier nicht sooo schwer, oder? Magerquark, Naturjoghurt, Eier, Linsen, Getreidekeimlinge (lecker im Salat), Tofu, fettarmer Käse. Besonders Harzer Käse hat ganz wenig Fett, aber viel Eiweiss. Weiß bloss nicht, wie die Schweizer Variante dieses Käses heisst bzw ob es die überhaupt gibt. https://de.wikipedia.org/wiki/Harzer_K%C3%A4se

@Nellino: Schön das Du Deinem Ticker immer näher kommst. Bikini ist doch okay, so lange Du Dich darin wohl fühlst.

@Maggie: Na siehst Du, nun geht es sicher wieder in die richtige Richtung mit dem Gewicht.

@SA_MA: Na dann auf zum Endspurt Richtung Hochzeit.... Danach läuft es sicher wieder besser, aber vorher: Geniess es einfach!!!!

me: Bin sehr gut im Plan, gestern musste ich mich fast zwingen Mittag zu essen. Dabei esse ich nie Frühstück, hab dann also eigentlich immer Hunger.
Abends hat es auch gut geklappt, nur merke ich nun die ersten neg Nebenwirkungen... ich kann dann nicht mehr so gut schlafen. Abends funktioniert es noch einwandfrei, bin umgehend weg. Dann werde ich aber Morgens zu zeitig wach. Heute war es 04:05 Uhr

[connemara]

Hoi zäme

@Bikini
Ich bin zuversichtlich, dass ich irgendwo diese Teil noch finde.. Ich muss, denn der Bisherige ist zu gross geworden Dachte so für zu Hause geht das Teil noch... ähm, eher nicht mehr, huch!!
Schwarz möchte ich nicht, das ist mir in den letzten Jahren so verleidet, ich brauche zurzeit einfach Farbe...

@SA_MA
Toitoitoi zum Endspurt. Geniesse dann deinen/Euren Tag gell! Ich habe heute vor 14 Jahren zivil geheiratet!

@Maggie
Geht doch wieder vorwärts! Dein Tipp mit dem Magerquark ist gut, also Magerquark an sich. Anstelle vom Naturjoghurt mal ein Quärkli mit Erdbeeren..., jammie! Aber ich teile den 250 g Becher auf 2 Tage auf, ist mir sonst zu viel aufs Mal...!

@Brianna
Bei mir sind das so Phasen, ab und an kann ich nicht einschlafen, dann lese ich mich müde, bin dann aber Fit mit auch nur 5-6 Std Schlaf, oder ich schlafe sofort ein und erwache, denke es ist Morgen... schaue auf die Uhr und stelle fest, dass ich erst 3 Std. geschlafen habe, der Morgen noch in weiter Ferne ist...!
Also ich habe schon mal davon gehört, wenn man immer um 4. 00 Uhr in der Früh wach wird, könnte es die Leber sein... aber frag mich nicht mehr in welchen Zusammenhang das war, hat glaubs etwas mit der inneren Uhr zu tun....

@Nellino
Heute hat auch die Tä endlich gemerkt, dass ich weniger mit mir rumtrage! Meinte, es sehe super aus! Was ich gemacht hätte...

@Knuddu1
Wie geht es Dir? Vielleicht bis du wetterfühlig, dass Du so Kopfweh hast? Oder es beschäftigt dich was...

@Me
Ich war heute Morgen 82.6 kg, also -500 g. Gestern abend war ich noch auf dem Crosstrainer. Habe mal den Widerstand etwas verstellt, kam so zwar nur noch 8.5 km in 34 Minuten weit und verbrannte dabei 200 Kalorien ...

[Minchen]

Hoi ihr lieben!

Ich habe wirklich hochachtung vor allen, die abnehmen, ohne irgendwelche kalorien zählen zu müssen. Bei mir würde das nicht klappen! Wirklich, chapeau!

Nellino yeeh super, dass du deinen ticker nun fast schon wieder eingeholt hast. Das ist super! ja ich denke das räumen ist auch fitness. Klasse, ein kinderflohmi.dürfen die kinder ihre sachen verkaufen oder wie läuft das ab?

Maggie
Jippie, freu mich mit dir, dass es wieder abwärts geht. Grossartig!!

Sama
Uiui dann bist du sicher tierisch aufgeregt und voller vorfreude! Geniess die zeit. Abnehmen kannst du danach immer noch und wir bleiben dir auf jeden fall erhalten und du kannst auf unsere mentale unterstützung zählen

Brianna
Ich verdanke dir sehr sehr viel. Was ich bis jetzt alles von dir gelernt habe.. GOLDWERT!! Bin dir so dankbar für deine unterstützung!!! Merci merci merci!!!!
Ja, hab auch gelesen, dass man es irgendwann intus und man automatisch nicht krass über die stränge schlägt, will sagen: von selber etwas mass hält. Kann das nur bestätigen.
Ich hab mir in der ss ein triumphtankini mit höschen gekauft. Das höschen trag ich immer noch (schwarz, ohne muster, mit bündeln an den seiten). Dazu hab ich ein bikinioberteil von o'neal (schwarz-rot-weiss gemustert). Das hab ich mir vor 7 jahren gekauft.man kann es beidseitig tragen.
Habe mir heuer noch ein tankini (schwarz mit weissen punkten) gekauft.
Oje das kenne ich. Dein körper ist nun also auf sparflamme eingestellt. Ich esse nun für gewöhnlich auch kein zmorge mehr, trinke höchstens einen kaffee.
Schlafmangel kann also während der gewichtsabnahme als nebenwirkung auftretren?

Conne
Ich denke auch, dass du noch fündig wirst. Was hältst du von bonprix? Die haben sich jeweils noch schöne sachen.
Hey super! Gratuliere zu den 500g weniger, das ist grandios

Me
Gestern kamen die hosen an, welche ich bestellt habe. Sicherheitshalber grösse 40. Die waren eng bemessen, wenn ich sie mit anderen hosen vergleiche. Im katalog werden sie als 'schlankmacherhose' beworben. Aber es sind eigentlich einfache schwarze stoffhosen. Sie passen.

Mein heutiger menüplan:
Zmorge: kaffee
zmittag: 1 bratwurst mit tomatenteigwaren und salat. Gibt 8,5punkte, wie ich ausgerechnet habe. Gestern hab ich 17,5p gegessen.

Liebe grüsse

[Nellino]

jo ist einmal im jahr und cool nähe brugg AG. die eltern dürfen nur helfen, die kinder machen die preise und schreiben alles an. Ist seeeeeehr beliebt bei allen spielgruppen die kaufen da oft ein. Jo gibt grad das feriengeld für die kids. Letzes jahr hatte jedes ca. um die hundert franken

[dia]

Huhuu, nur schnell, bin am arbeiten und habe heute nicht so viel Zeit...

69kg, wieder etwas minus
Hatte aber gestern auch Training und zum Znacht gab es nur ein Smoothie! Ich habe bemerkt, dass ich lieber etwa mehr zum Zmittag esse und am Abend weniger. So habe ich am Abend nicht so Heisshunger oder irgendwelche "böse" Gelüste

@Brianna
Das Proteinbrot kaufe ich im Migros! Es ist von der Linie Légère, ich nehme immer schon das geschnittene. Hält länger... Ich finds gut. Esse nur noch am Sonntag zum Zmorgen "richtiges" Brot oder Zopf!

@Minchen
Toll, dass dir die Hose passt!! Das ist doch eine Motivation!! "Daumenhoch"

@Connemara
Dein Crosstraining zahlt sich auch aus! Super!

@Sa_Ma
Ohhh wie schön!!! Ich wünsche dir eine ganz schöne Hochzeit, geniesse es!!! Schicke dir ganz viel Sonne!!!

Zmorge: 2 Dinkel Toast mit Butter und Honig
Zmittag: 3 Samosa, Gurken, 1 Ei mit etwas Mayo
Znacht: Shake

Lg, dia

[Minchen]

Huhu nochmal ich

Ich hab heut wieder meine 17,5p (hab vorhin schon znacht gegessen). Aber ich hab dennoch bammel vor morgen!

Dia
Super!! Du holst mich bald ein weiter so!

[Trochantor]

würde mich gerne euch anschliessen. werde aber nicht so viel zum schreiben kommen.
bin 173 cm und wiege heute 112.8kg. mein ziel ist 80kg, mein traumgewicht 70kg, aber das werde ich eh nicht erreichen. kämpfe schon seit Jugend mit etwas Übergewicht. seit ich aber so viele medis nehmen muss, geht das gewicht immer mehr nach oben. bin in der adipositassprechsunde und versuche auf die Ernährung zu achten und hab neu mit MTT 3x pro Woche angefangen. einmal im Monat gehe ich zur ernährungsberatung. es steht eine mageOP im raum, das ich es glaub nicht anders schaffe mit meiner Psyche. bis es soweit ist, versuche ich trotzdem abzunehmen und hoffe weiter das es ohne OP geht.
wenn noch fragen sind, nur zu