Die Abnehm-Chicks rocken den Sommer !

[harmony]

@trochantor
eben - dann merkt man oftmals, das man doch kleine schritte macht, auch wenns einem immer die selbe Zahl auf der Waage dünkt. Grad in den Phasen wo es nur langsam vorwärts geht und zu stagnieren scheint, ist es manchmal motivierend zu sehen, dass der "Durchschnitt" vor 3-4 Wochen doch höher war. Schlussendlich hat JEDER Mensch Gewichtsschwankungen von 1-3 kg, abhängig von diversen Faktoren, dementsprechend gibts ja immer so ein Gewichtsband wo man sich drin bewegt und GENERELL zählt ja dass sich dieses Band verschiebt ...früher schwankte ich zwischen 93 und 95 ...heute zwischen 79 und 81.... und hier ist dann genau das "Problem" wenn man sich nicht täglich oder mehrmals wöchentlich wiegt... bsp. war ich gestern 79.3, heute auch ...am Donnerstag hat Oma Geburtstag - das weiss ich ja schon zum voraus, heisst wir gehen da ins Restaurant und wohl werde ich mir auch ein Dessert genehmigen oder so - also kuckk ich dementsprechend jetzt die Tage bis dahin, das ich mich möglichst in einem genehmen Rahmen bewege was das Essen angeht... Heisst aber natürlich auch das ich dann am Freitag morgen womöglich nicht 79.xx stehen hab sondern 80.xx ....würd ich mich nur jeden Freitag wiegen, hätt ich wohl das Gefühl ich habe null Fortschritte gemacht, da ich letzten Freitag 80.0 war.

Super ich hoffe du kannst den Ticker bald wieder anpassen!

[strizzy]

Ich habe zwar immer mitgelesen, aber momentan grad im Büro viel um die Ohren, weshalb ich nicht gross Zeit fürs Forum hatte... Nun aber auch wiedermal ein "Lebenszeichen" von mir.

@harmony
Herzlichen Glückwunsch zur 7!!!
Das hast Du schön geschrieben mit der Gewichtsspanne; genau so ist es! Ich würde es Dir so gönnen, wenn Du am Freitag, trotz Geburi am Donnerstag, noch die 7 hast!!!

@connemara
Ich drücke Dir die Daumen, dass Du auch endlich die 7 siehst - wenns jetzt so lange dauert, bis sie sich zeigt, soll sie anschliessend dann einfach auch bei Dir bleiben.
Toll, habt ihr einen neuen Pool gefunden!
Deine "Kiwu-Geschichte" geht mir sehr nahe!!! Weiss grad nicht, wie es bei uns weiter geht und schlussendlich enden wird, aber das ist vermutlich auch besser so.

@dia
*DirdieHandreich*
Ich steh auch noch ganz am Anfang meiner Abnahme, und habe meinen Weg auch noch nicht gefunden. Aber das kommt schon noch, bei Dir wie auch bei mir! "=> eifach dranne bliebe !!!"

@maggie
so schön, dass Du deinen Ticker anpassen konntest!!! Freut mich!

@bona
Schön, dass auch Du einen Erfolg verzeichnen kannst!

@me
wie bei dia bereits geschrieben, stehe auch ich ganz am Anfang und weiss einfach, dass mein Gewicht endlich sinken muss; habe aber noch keinen genauen Plan; d. h. ich bin zwar bei WW, aber ich falle immer noch zu häufig "ins alte Fahrwasser" zurück. Muss mir noch eine, für mich passende, Taktik bereit legen.

[Moendli]

Hallo ihr Swissmom's

Ich bin ganz neu hier und weiss nicht, ob ich es nun richtig mache & ob ich bei euch richtig bin. Ich stelle mich kurz vor: Ich bin 35 Jahre alt, habe einen 9 Monaten Buben, bin glücklich verheiratet und habe seit meiner Kindheit Übergewicht. Grundsätzlich habe ich viele Diäten ausprobiert, aber nichts hat den gewünschten Erfolg gebracht. Aktuell bin ich fast am Verzweifeln. Ich habe meine Schwangerschaftskilo nicht verloren, das waren nur 6kg - aber bei einem Ausgangsgewicht von 104kg ist das nicht ganz wenig.... Nun dachte ich, ich verzichte abends ab 16.00h immer auf Kohlenhydrate - was ja eigentlich funktionieren sollte... Ich hab das durchgezogen und fand mich richtig gut - hatte auch ein gutes Körpergefühl. Nach 2 Wochen stieg ich das erste Mal auf die Waage.... 2kg mehr - okey, kanns geben, dachte ich mir - machst einfach weiter wie bis anhin. Nun bin ich gestern nach 4 Wochen erneut auf die Waage gestanden.... noch einmal 5kg mehr... mich hat das komplett aus den Socken gehauen... ich bin wirklich am verzweifeln. Ich hatte wiederum das Gefühl, dass das Gewicht runter gegangen ist... aber nein - die Waage steht mir mir definitiv auf Kriegsfuss.

Ich bin grundsätzlich eine sehr aufgestellte, offene und motivierte Frau... doch nun beginne ich stark an mir zu Zweifeln. Kennt dieses Gefühl des Versagens und des Falschmachens jemand? Hat jemand gleiche oder ähnliche Erfahrungen gemacht?

Ich möchte würklich gerne abnehmen und wann möglich mich hier im Forum auch beteiligen....

[Mondschrein]

Hallo zusammen

Darf ich mich auch zu euch gesellen. Ich brauche einfach noch einen Fusstritt in den aller Wertesten. Ich habe in meiner Vergangenheit schon zwei Mal super abgenommen (einmal 18 und einmal 16 kg). Tja doch mit der Zeit kommen diese doofen Kilos einfach wieder. ICh weiss, dass ich jedes Mal einen "klick" hatte und dann hat es einfach funktioniert. Irgendwie habe ich den "klick" im MOment nicht. Aber ich möchte auf keinen Fall, wieder so viel wiegen, wie zu meinen schlimmsten Zeiten.

Ich weiss, ihr könnt nicht für mich abnehmen und steht auch nicht neben mir, wenn ich wieder einmal schwach werde. Im Grunde weiss ich wie es geht (habs ja schon zwei Mal geschafft).... Und denke immer es war gar nicht so schwer. Aber eben aktuell, brech ich jeden Versuch wieder ab.

Habt ihr einen Tipp wie ich mich am besten Motivieren kann? Vielleicht habt ihr DIE zündende Idee.

Wünsche euch eine gute Nacht

Liebe Grüsse und ihr könnt echt stolz sein, was ihr schon geschafft habt.

[Maggie]

Hallo Mädels

@welcome Moendli
Was isst Du denn an einem normalen Tag so? Schreib doch mal rein, woraus bei Dir ein Beispieltag besteht, dann können die Frauen hier Dir am ehesten Tipps geben.

@welcome Mondschrein
Auf wievielen Kilos bist Du denn und wo möchtest Du hin?

@me

Gestern gegessen:

Frühstück
2 Scheiben Brot, 1x mit Trutenbrust, 1x mit Butter und Honig
Dazwischen: einige Äpfel
Mittag: Reichhaltiger Quinoasalat mit Tomate, Gurke, Mozzarella, Thon und Zwiebeln drin plus grüner Salat mit Mais
Nachmittag: Eine Hand voll Trauben
Abends: Grosser Nüsslisalat mit 2 gekochten Eiern und einer halben Packung Rohschinken drin

Resultat heute morgen auf der Waage: 65.7 = Gleichstand, das ist gut, da ich ja erst gestern den Ticker zm 600g nach unten gesetzt hatte.

Heute ist mein Kopf deutlich besser, juhu. Bin zwar nach wie vor nicht ganz schmerzfrei, aber es hat deutlich abgenommen und ich habe seit langer Zeit zum 1. Mal wieder gut geschlafen!

[Mondschrein]

Maggie

Danke fürs Willkommenheissen. Ich starte bei 76 kg und mein Ziel wäre 70kg.

Mein Frühstück heute. Naturjoghurt und einen Apfel und vor dem Essen 2 Gläser Wasser....

[harmony]

@moendli
Grundsätzlich würde ich dir empfehlen einige Tage Buch zu führen was du alles isst und trinkst, jedes noch so kleine Bonbon aufschreiben.
Da sieht man dann schon oft, wie man sich täuscht oder das Essverhalten falsch einschätzt. Schlussendlich zählt auch nicht nur was du ab 16 Uhr machst sondern was sonst so den ganzen Tag gelaufen ist. Nicht jeder muss zwingend auf LowCarb anspringen, es gibt auch solche mit genau so Erfolg die auf LowFat und dementsprechend High Carb setzen. Weiters, welche Kohlenhydrate werden konsumiert? Barilla Spaghetti oder Dinkel Nudeln? Weissbrot Parisette oder Rustico Körnlibrot? Caprisonne oder mit frischen Früchten gemixter Smoothie? Das sind alles so feinheiten die man sich bewusst werden muss. Jeder hat seinen individuellen Weg und jeder hat gewisse Vorlieben oder eben auch Sachen auf die er leicht verzichten kann.
Aber in 6 Wochen 7 Kilo zuzunehmen ist schon massiv. Wurde deine Schilddrüse geprüft? Machst du Sport?

@mondschrein
Gratuliere einerseits, das du es 2 mal schon geschafft hast. Wobei wie du siehst, der richtige, wirkliche Weg wars wohl doch nicht - wenn du es nicht halten konntest. Ich bin generell der Überzeugung das man nur dauerhaft sein Ziel erreicht wenn ein Umdenken stattfindet und man das Bewusstsein entwickelt. Viele haben leider nicht die "guten Gene" wo sie alles Essen können und nicht zunehmen, weiter sind jene die das von sich behaupten, wenn man ihr Essverhalten beobachtet ja oftmals die, die zwar dann Burger und Pommes reinschaufeln wenn man in der Öffentlichkeit ist, den ganzen Tag über dann nichts essen. Mit welchen Methoden hattest du denn die KG dazumals verloren? Am erfolgreichsten ist man denke ich, dann, wenn man sich genau bewusst wird und weiss, was einem gut tut und was nicht, das ist ja auch individuell.. und so die eigenen Fallen erkennt.

[SA_MA]

Hallo Liebe Abnehm-Chicks

Ich habe noch nicht alles rückgelesen

Meine Flittis sind nun schon wieder zu Ende und es war einfach super toll. Wir haben es meega genossen. Ich kam mit +1.1kg aus 2 Wochen Urlaub zurück und finde dies ok. Hab aber schon wieder -300gr. Bin also wieder auf der Minus-Schiene.

Ich hoffe jetzt komm ich wieder häufiger zum lesen und schreiben:-)

Ich wünsche allen die noch nicht im Urlaub waren dann eine tolle Ferienzeit.

Grüsse

[connemara]

@moendli
Herzlich Willkommen Der Tipp von harmony ist gut. Es ist zwar anfangs etwas lästig und umständlich, alles auf zu schreiben was man so im Tag in sich rein futtert, aber nur so können wir dir sagen, wo der Krux im Detail ist, was bei Dir vielleicht falsch läuft!

@mondschrein
Herzlich Willkommen. Deine Abnehm- Biographie könne von mir sein Ich bin jetzt auch zum 3. Mal dran, diesmal à la Conne. Ich peile auch die 70 kg an, nur habe ich schon 2/3 meines Weges (-25 kg) hinter mir...! Ich mache keine Diät, sondern ich nehme langsam mit den Lebensmitteln die ich essen kann ab. (ich habe ein paar Lebensmittelunverträglichkeiten!) Vor einem Jahr war ich noch ein Schoggi-Junky, jetzt nicht mehr! Ich verzichte konsequent auf Schoggi-Produkte, also auf alles wo Schoggi in irgendeiner Art drin ist... ! Seit ich das durch ziehe, hat sich viel bei mir geändert!
1. ich kann nachts wieder schlafen. 2. ich habe Fingernägel (der Reiz an den Fingernägeln zu kauen ist weg!) 3. ich habe langsam abgenommen, obwohl ich normal esse. Mit "Normal" meine ich, ich esse keine fettreduzierten Produkte (ausser dem Magerquark und dem Käse) ich esse keine Light-Produkte, noch trinke ich Süss & Light-Zero Getränke !
Ich verzichte nicht aufs Brot, das gönne ich mir! Ich verzichte nicht auf alle Süssigkeiten, Glace z.B. gönn ich mir, einfach keine Schoggi!
Seit ich keine Schoggi mehr esse, haben sich auch meine Geschmacksnerven erholt, ich merke jetzt viel schneller wie süss vieles ist, was ich vorher nicht soooooooooooooooo wahrgenommen habe! Ich kaufe nichts mehr, wo ich im Vorfeld schon weiss, ich kann die Packung nicht mehr verschliessen, bis nicht alles weg ist. Gluschtkiller sind bei mir die Fisherman's Friend Bonbon oder andere Mentholbonbon.

@me
bin nur noch 300 g über dem Ticker. Wir haben schon 24-26 Grad in unserem Pool

[Mondschrein]

Connemara
Wow das machst du toll! Gratulation zu tollen Abnahme. Wie ähneln uns wirklich. Meine Fingernägel leiden zur Zeit auch sehr....

Ich möchte gerne wie du abnehmen. Viel bewusster essen. Mal wieder den Körper spüren.

Das mit den Vorrat zu Hause ist wirklich schrecklich. Bei mir ist nicht die Schokolade sondern die Chips ein Problem. Keine Chance aufzuhören.

Habe damals mit WW abgenommen (1x), dann würde ich mit dem 3. Kind schwanger ... Und dann kamen die Kilos wieder. Das zweite Mal habe ich mit metabolic Balance abgenommen. Obwohl mir die Kohlenhydrate damals nicht wirklich gefehlt haben... Finde ich es irgendwie unnatürlich Völlig Kohlenhydrate zu vermeiden. Die Lösung ist wohl einfach beim Mass halten und das möchte ich nun gerne lernen.

[Minchen]

Hoi zämä

Moendli und Mondschrein
Herlich Willkommen bei uns!!!

Maggie
Ich find's gut, was du dir für Gedanken macht. Kann Harmony da nur aus tiefstem Herzen beipflichten. Eine 'Verschönerung' wär's mir in jedem Fall wert, wenn danach so viel Lebensqualität zurück kommt. Und schliesslich soll deine nun schöne Figur doch zur Geltung kommen. Super, dass du schon auf 65kg unten bist, das ist toll!!!! Ich freu mich total für dich.

Conne
Ich hoffe auch, dass dich bald die 7 anlacht und bei dir bleibt. Aber ich bin mir sicher, du schaffst das!! Du hast schon so viel geschafft.
Wow schon so warm.. das ist dann ja fast keine Abkühlung mehr, gell. Aber schon prima, so einen Pool

Moendli
Ich würd auch unbedingt kontrollhalber eine Zeit lang notieren, was du tagsüber isst. Mir hat das sehr geholfen.

Mondschrein
Ich mach aktuell WW und das erfolgreich.
Auf Kohlenhydrate verzichte ich nur bedingt. Fahre damit nicht schlecht.
Bei mir sind auch Chips mein Verhängnis. Ich hab angefangen, Salzbrezeln zu kaufen. Find ich lecker und sind halb so 'schlimm' wie Chips.
Bin aber ein grosser Fan vom Cheat-day. (1x in der Woche die fünf gerade sein lassen und einfach essen)

[harmony]

@mondschrein
Das mit den Chips ist auch ein wenige Gewöhnungssache. Gewisse Dinge muss man sich auch gönnen, erst recht wenn man fast verglustet. Manchmal hab ich plötzlich mega Lust auf Dosenravioli... dann verdränge ich den Gedanken immer wieder... kommt er aber immer wieder zum Vorschein, dann gönn ich mir die und dann ist auch wieder 2-3 Monate Ruhe
Einerseits müsstest du natürlich unbedingt den Vorrat eliminieren.. und wens mit der Abnahme dann mal läuft, hast du automatisch weniger Glust und der Verzicht fällt leichter. Letztens hatte ich auch Glust nach Chips... Packung aufgemacht, nach 3-4 Chips konnt ich irgendwie keine mehr essen. Wie Minchen sagt, hilft oft auch ein Cheatday ... bzw. generell halt die Chips als "etwas Besonderes" sehen und nicht täglich reinschaufeln.... und Alternativen suchen - bsp. Popcorn, fettarme Chips, Protein Chips, Chips aus Süsskartoffeln .....woah bei Lidl gabs Gemüsechips, der helle Wahnsinn. Und wenn du natürlich deine Nährstoffe überwachst inkl. Kalorien... liegt vielleicht hie und da auch eine Hampfel Chips locker drin.... es steht und fällt ja schlussendlich mit dem Kaloriendefizit

[Minchen]

Chips
Wenn, dann gönne ich mir die 'richtigen'. (Habe jüngst gelesen, dass fettarme-Chips nur ganz minim weniger fetthaltig sind - also dass man quasi direkt die 'normalen' essen könnte, der Unterschied sei verschwindend gering und bringe kaum was, ausser dass man für die fettarme Variante wesentlich mehr bezahlt)
Wenn ich weiss, dass wir grillieren oder eingeladen sind (und es sicher Chips gibt), dann wird das entweder zu meinem 'Cheatday' oder aber ich baue im Vorfeld entsprechend Bewegung ein (z.B. eine Velotour).
Weil ich will mir Chips NICHT verbieten.
Oder halt selber Chips machen (z.B. Randenchips).
Oder eben Salzbrezeln (beim Lidl hab ich ganz feine gekauft -> Salzbrezeln
Find ich einen ebenbürtigen Ersatz (und ich muss es wissen ).
Und wenn man selber Gastgeberin ist, auf anderes ausweichen. Kalorienarme Häppchen, Dip mit Dipgemüse etc.
Wir haben Chips vorrätig, aber ihnen zu widerstehen, fällt mir nicht schwer. Ich esse nur noch Chips zu einem 'besonderen Anlass' und nicht 'einfachso'.

[Mondschrein]

Ihr seid toll! Merci

[connemara]

@mondschrein
Also Chips, Salzstengeli, Gummibärlis esse ich seit einem Jahr auch nicht mehr. Ehrlich, ich vermisse nichts! Ich kaufe für GG Chips, aber ich nehme nicht mal ein Brösmeli mehr davon. Konnte auch von einem Tag auf den anderen aufhören, wie mit der Schokolade. Bei den Getränken hat es etwas länger gedauert, denn ich hatte es nicht so mit dem Mineral oder dem stillen Wasser. Aber wo ein Wille, ist auch ein Weg! Tee trinke ich schon seit Jahrzehnten ohne irgendwelchen Zucker.

Verzicht ist zum einen eine Gewöhnungssache und zum anderen eine Einstellungssache. Ich zum Beispiel vertrage viele Esswaren nicht, obwohl ich sie gerne hätte, bzw. bis vor 11 Jahren essen konnte! So dachte ich mir, Schokolade, Chips, Gummibärli, Popcorn, Salzstengeli und Co. hast du wohl gerne, aber diese Produkte verträgt dein Körper ganz schlecht, die tun dir nicht gut. Wieso isst du was, was dir nicht gut tut! Mein Unterbewusstsein kennt das Gefühl, wenn Esswaren Probleme verursachen... so konnte ich ohne Probleme darauf verzichten!

Und wie gesagt, ich verzichte ja nicht auf alles, ich habe für mich einen Mittelweg gefunden, ich komme nicht zu kurz. Zurzeit gönne ich mir eben diese Traubensorte. Ich kann mein Gewicht halten innerhalb von 500 g. Das ist doch super!

@Körper spüren
Ich hatte mit 16- 20 Jahren einen BMI von 17, ich habe mich aber nie als schlank, untergewichtig empfunden. Mit einem BMI von 37 fühlte ich mich innerlich auch nicht dick... ich habe es erst gemerkt, dass was nicht mehr so ist wie es sein sollte, an den weiten Kleidergrössen und auf Fotos von mir... die ich hasste! Auch jetzt mit einem BMI von 28,xy sehe ich mich, bzw. nehme ich mich schlanker wahr im Spiegel, als dass ich wirklich bin. Ich habe am Sonntag GG gefragt, wie Harmony ihren Freund in der Badi, sah ich früher mehr wie jene Frau aus oder wie diese. Nun zum Unterschied zu Harmony's Freund, konnte mir GG sagen: Nein so dick war dein A.. nicht, auch hattest du nicht solch einen Bauch, aber in etwa wie jene Frau dort, ja das kommt hin. Ich glaube meine innere Wahrnehmung ist irgendwo zwischen Gr. 38-40 stehen geblieben, all die Jahre!

[connemara]

@Minchen
Light ist nicht gleich Fettarm... da wo weniger Fett drin ist, hat es dafür mehr versteckten Zucker, das Produkt muss ja schmackhaft sein, dass der Kunde es kauft!

[SA_MA]

@connemara
Das mit der wahrnehmung kann ich unterschreiben. Nur dass ich bis vor ca. 1 jahr auch mit einem zu hogen BMI noch gr. 40/42 tragen konnte. Ich sah mich immer schlenker als ich tatsächlich bin. Tja, die fotos lügen aber nicht.
Das rütlet einem dann wach.

[Moendli]

Liebe Frauen
Herzlichen Dank - ich werde mal alles notieren was ich esse und es dann reinstellen. Ich denke da wird mir das eine oder andere bewusst... Liebe Grüsse

[Maggie]

Guten Morgen
65.6, d.h. Minus 100g. Dabei war ich gestern nicht grad brav mit dem Essen, jedenfalls am Abend nicht.

Morgen: Birchermüesli selbst gemacht
Dazwischen: Äpfel
Mittag: Pouletbrüstli mit Salat
Nachmittag: Trauben
Abend: Gemischter Salat, einige Stückli Flammkuchen, mindestens eine halbe Portion Pommes Frites, ein halbes alkoholfreies Bier und eine Raketen-Stengelglace
(Wir waren in der Badi)

Lg. Maggie

[strizzy]

@Moendli & Mondschrein
Herzlich willkommen bei uns!

@SA_MA
Schön, dass Du Deine Flittis so geniessen konntest; wo wart ihr? Mit dieser kleinen Zunahme in 2 Wochen Flitter-Ferien kannst du mehr als zufrieden sein; toll - vorallem, wenn Du jetzt schon wieder ins Minus-Boot gestiegen bist!!!

@connemara
...na, das ist aber nicht mehr wirklich eine erfrischende Abkühlung im Pool...?!?!
hast Du die 7 Ich wünsch es Dir soooo sehr!!!!

@Maggie
ein Minus ist ein Minus; toll!!! In der Badi hat es ja meistens auch nicht wirklich viele gesunde Alternativen.

@me
Mir geht's grad sehr gut und ich total optimistisch, dass ich es jetzt endlich packen werde; hatte gestern eine super "Motivationsspritze"! Diese hat mir sogar am Abend geholfen, GG beim Glace schlecken zuzuschauen. Ich bin realistisch und weiss, dass ich das nicht jedes Mal kann; aber wenn ich es nur schon jedes 2. Mal schaffe, ist das ein guter Anfang, finde ich. Ich versuche nun langsam und nicht allzu verbissen verschiedene Gewohnheiten abzulegen und "Sünden" durch gesunde Alternativen zu ersetzen. Werde heute Nami mal wieder mal mein Glacemaschineli hervor holen und mir ein kalorienfreundliches Rezept suchen, welches mir eine gute Alternative zu den gekauften Glace's sein soll... - hätte mir evtl. jemand einen Tipp für ein Rezept?