Suche Mitkämpferinnen um 20kg los zu werden

[Phase 1]

Meine Schwester hat beim zumba den kalorienzähler und schrittezähler eingeschaltet. Bei 1 Stunde zumba verbrannte sie 500 kcal und " lief" 5000 Schritte.
Waren recht überrascht in der Gruppe das es soviel war.
Hätte keiner der Frauen dort gedacht.

Ich hab heute einen ganz miesen Tag!
So richtig mies. Bin total down mental.
ich weis nicht wie ich heute den Tag überstehen soll,
Und nein rausgehen und draussen sich bewegen klappt heute absolut nicht.
Ohmmm wo ist meine Energie??

[-Malve-]

Mein Ziel ist auch, dass ich lerne was wann drinliegt. Das finde ich noch recht anspruchsvoll. Ich habe mich nun so viele Jahre falsch ernährt, das dauert nun einige Zeit bis ich das verinnerlicht habe. Letztes Mal als ich erfolgreich abgenommen habe ist mir das leider nicht gelungen.

1000 kcal sind sehr viel! Meine Mahlzeiten haben in der Regel um die 500 kcal.

Meine auch. Da ich ein kleines bisschen spare damit am Abend noch ein Extra drinliegt bin ich vor dem Znacht bei 500-600. Die Bewegung dazu gerechnet ergibt dann um die 1000.

Ich war einige Jahre auf gutem Wege, bin aber darüber erschrocken wie schnell es möglich ist dass sich wieder ungute Gewohnheiten einschleichen. Werde wohl vernünftigerweise auch noch etwas länger dabei bleiben wenn das GEwicht wieder stimmt und weiter einüben und bewusst bleiben. Das verrückte ist ja dass ich eigentlich sehr gut mit dem ganzen zurecht komme und es sich wirklich nur um blöde Mödeli handelt oder Unachtsamkeiten die sich auf die Waage schlagen.

@ Phase
Tu dir was gutes ohne Kalorien. (Bad, schöne Musik hören, mit den Kindern spielen... WAs dir halt gut tut.)
Der Tag ist noch jung - du hast noch viele Stunden um was gescheites daraus zu machen ganz im Sinne von:
Gib jedem Tag die Chance der schönste deines Lebens zu werden (Mark Twain))
Weg vom Forum wenn du es irgendwie an die frische Luft schaffst umso besser.

[-Malve-]

So, ich gehe einkaufen und verbinde das mit einem zügigen Spaziergang!

[Phase 1]

Ich war schon heute morgen unter der Dusche, hat nix genutzt, dann war ich fast 45 draussen an der Luft, ausser nasse Schuhe Socken und so weiter hats auch nichts genutzt, ich hab schon den ganzen Morgen bis jetzt meine Musik drauf, auch nix genutzt, nicht mal der TV mit meiner liebsten Serie nutzt!
Oh man was für ein schei.... Tag!
Und nein TR steht erst in einer Woche an, davon kann es nicht kommen. Die einzige Erklärung wäre der Mond..

Ich mach mit heute einen Salat inkl pouletbrüstchen drinne, ich liebe das. Sonst koche ich Spaghetti. Hab keine Lust was anderes zu kochen...
Ich hoffe wirklich ich finde meine Motivation heute noch. Sonst Hacke ich das als einmaliger " shithappens" Tag ab richte morgen meine Krone und denk nicht weiter darüber nach...

[Papa68]

Na Phase, wie war dein Tag bisher? Hast du ihn gerettet?

[Phase 1]

Nein hab ich nicht. Weis aber warum. Ich bin grad todmüde. Ich konnte die letzten Tage nicht gut schlafen und das hat sich heute gerächt.
Der kleine hat halt auch grad Mühe und ist super anstrengend. Eigentlich wollte ich am Nachmittag schlafen, aber meine älteste hat dann grad dem vollen frech sein spurt hingelegt und wir haben und die ganze Zeit gefetzt.
Sie ist wohl auch müde -.-

Also heute hab ich nicht geachtet. Hacke es ab und werde früh schlafen gehen.
Hoffe einfach das der kleine nicht schon wieder bis 23 Uhr wach ist.

[vOiCe]

Freitag - Wägetag (für mich) . Wie schon geahnt: ich muss ein plus von 400 gr verzeichnen :/ . Neue Woche neues Glück

Wünsche euch einen schönen Freitag und dann ab ins Wochenende!

[Phase 1]

93,1 ein Minus von 200 Gramm. Binnsehr zufrieden.

[engel09]

80.4kg ein Minus von glaub 700g.
Leider habe ich gerade eine Tafel Schoggi verdrückt!! SCheisse!!! Den Tag muss ich wohl abhaggen. Ich will einfach bis nächsten SA eine 7 vorn haben. Dann gehen wir in die Skiferien und da werde ich sicher nicht auf alles verzichten.
Hoffe bei euch läufts etwas besser.....

[Phase 1]

Meine Kleider sind etwas lockerer und mein Bauch geht deutlich zurück ( nehme immer Zierstrauch ab).
Die Haut fühlt sich allerdings so komisch an. Also das Gewebe. Nicht fest sondern so komisch weich.
Weis nicht wie ich das sonst beschreiben soll.
Weis vielleicht jemand was das bedeutet?

Wir waren heute Stunden unterwegs. Ein neues Handy für GG kaufen. Er musste das unbedingt haben sein ales macht nur noch Probleme und es war ein Riesen Ding...
Naja jetzt hat er eines und ist überglücklich.

Am Morgen hatte ich keine Zeit zum Essen.
Mittags dann ein Sandwich unterwegs gegessen ( selbst gemachte), inkl Cola mit Sohn geteilt.
Dann zuhause hab ich das letzte übrig gebliebene Sandwich gefüttert, hab noch suppe zum znacht gehabt und Natur Joghurt mit etwas Hack drinne. Dazu ein kleines Brötchen.
Da meine Schwester mit vegane Schokolade schenkte haben wir mal eine mini Tafel gegessen aber gemeinsam.

Tja so war mein Tag und meine Füsse tun immer noch weh -.-
Morgen muss ich mal schauen.
Wir müssen zu Besuch weg.
Hoffe ich bekomme nicht Kuchen usw vorgesetzt.

[Papa68]

Ja, die Besuche! Auch wir waren zu Besuch und es gab leckere Dinge, die momentan eigentlich nicht auf meinem Speiseplan stehen. Naja, wenn ich die ganze Woche gut schaue und am WE etwas nachlässig bin, habe ich hoffentlich trotzdem Erfolg. Etwas langsamer halt.

[Papa68]

Name.......Wiegetag.....Start.....Ziel.....aktuelles Gewicht
Stella*........Freitag........76.0.......70....75.5
vOiCe ........Freitag....... 67.0.......60....66.5
Papa68.......Sonntag.......75.5.......65. ..73.2
Phase 1.......Montag....... 95.7.... ..60
AnnaMama...Freitag....... 84.4.......64....84.0
-Malve-.......Montag.......+8.........0.......+4.2
Engel09.......Samstag......84.0......78......82.0

Immerhin ein Minus von schmalen 300g.

[-Malve-]

Name.......Wiegetag.....Start.....Ziel.....aktuelles Gewicht
Stella*........Freitag........76.0.......70....75.5
vOiCe ........Freitag....... 67.0.......60....66.5
Papa68.......Sonntag.......75.5.......65. ..73.2
Phase 1.......Montag....... 95.7.... ..60
AnnaMama...Freitag....... 84.4.......64....84.0
-Malve-.......Montag.......+8.........0.......+3.9
Engel09.......Samstag......84.0......78......82.0

[engel09]

Name.......Wiegetag.....Start.....Ziel.....aktuelles Gewicht
Stella*........Freitag........76.0.......70....75.5
vOiCe ........Freitag....... 67.0.......60....66.5
Papa68.......Sonntag.......75.5.......65. ..73.2
Phase 1.......Montag....... 95.7.... ..60
AnnaMama...Freitag....... 84.4.......64....84.0
-Malve-.......Montag.......+8.........0.......+3.9
Engel09.......Samstag......84.0......78......80.4

So, neue Woche neues Glück. Das Weekend kann ich abhagen!
Heute bin ich 30min auf dem Trampolin gewesen. Am Nachmittag habe ich noch tausend Termine. Schwimmkurs mit dem Jüngsten, Kinesiologin mit dem Mittleren und Elterngespräch mit der Aeltesten. Dann ist Abend und ich kann wieder ins Bett!! So geht der Tag auch durch !

[Phase 1]

Gestern wars schwierig. Ich war ja zu Besuch bei einer bekannten und ja es gab natürlich Kaffee und Kuchen und Saft etc...
Abends hatte ich Streit mit GG und im Frust dann halt mich nicht gezügelt. Auf die Waage hat es erstaunlicherweise aber keine Auswirkungen gehabt.

Heute gibt es Spinat mit pouletbrust und Reis.
Am Abend gibt es kalter znacht.

termine hab ich diese Woche nur am Freitag. Den sag ich aber ab weil ich an dem Tag leider das Auto nicht habe.

Ich stehe kurz vor der TR. Fühl mich grad nicht so top und meine Stimmung ist im Keller.
Ich hoffe einfach das ich diesen Monat nicht wieder " aufschwemme".

[Papa68]

Wie läuft es bei euch allen? Ich bin leider nicht mehr ganz so konsequent wie zu Anfang, aber das war ja abzusehen. Deshalb geht es auch langsamer als auch schon. Morgen und übermorgen habe ich viel Programm, da fällt es mir leichter, diszipliniert zu sein.

[vOiCe]

Bei mir läuft es recht gut, wenn auch nicht super. Ich probiere meine Hungerattacken mit Tee aufzufangen. Gestern war ich mit einer Freundin verabredet, das war eine echte Herausforderung. Wir waren in einem Café wo es sooooo leckere Dinge gibt :/ . Ich blieb hart und habe nur einen Kaffee aber kein Süssgebäck dazu bestellt. Aber zum Kaffee gab es ein Kirschstängel, das habe ich genüsslich verdrückt

[Phase 1]

Ich bräuchte einen Tritt.
Hab TR seit gestern und bin grad total unmotiviert.

[Papa68]

Also, mir fehlt echt ein A****tritt-Smiley.
Phase, soll trotzdem gelten!

[-Malve-]

Danke mir geht es gut. Nehme langsam aber stetig ab, habe mich schon total an meine Limiten gewöhnt.
Habe irgendwie mein System gefunden um meine gesetzten Limiten einzuhalten, die aber so gesetzt sind dass ich relativ bequem damit zurecht komme. Dauert so halt etwas länger, aber das ist OK.

@ Tee
Trinke auch recht oft Tee, das bewährt sich für mich auch und so mancher "Hunger" ist dann weg.

@ Disziplin
Ich plane von Anfang an meine Disziplinlosigkeit ein indem ich vorneweg das eine oder andere "Schmankerl" einplane.
Versuche immer ein bisschen Reserve zu lassen im Plan, so bin ich nicht gleich darüber bei kleinen Sünden.
Gibt mir so irgendwie das Gefühl mich nicht einzuschränken "weil ich ja könnte".
Mache ich gröbere Sünden, dann ist Bewegung an der Reihe.

@ Phase
In welcher Hinsicht brauchst du einen Tritt?

So, nun gebe ich mir selber einen Tritt - Kinder sind mit Papi unterwegs und so ist nun Bewegung angesagt trotz totalem Schmuddelwetter!