Hausmittel bei Verstopfung

[cire]

Was macht ihr, damit euer Darm im Schwung bleibt? Ich habe immer mal wieder Probleme, möchte aber keine Chemie schlucken. Ich ernähre mich abwechslungsreich nehme jetzt seit ein paar Tagen Leinsamen. Trinke 2-3 Liter pro Tag, mache viel Sport... Meine Schwäche sind die Süssigkeiten.
Wer kennt das?

[Melibelli]

I lege e trochefiege über nacht i und trinke s wasser am morge und isse d fiege!

[Brianna74]

Hallo cire,

probier doch mal zum Frühstück Naturjoghurt mit Basismüsli und frischem Obst, am besten am Abend vorher angesetzt.
Das hat alles Ballaststoffe und ist gut für die Verdauung. Die Leinsamen kannst Du da gleich mit reinrühren. Gut sind auch Flohsamenschalen, diese kannst Du auch gleich mit ins Müsli machen.

Vor dem Frühstück ein großes Glas warmes Wasser trinken soll auch helfen.

Alles Gute

[stella]

Poridge essen... Wirkt wahre Wunder...

[Saroensen]

Genau, haferflocke 🤗 tröchneti fiige oder aprikose [emoji5]️ und magnesium nüzt bi mir au mega guet 🤗

[cire]

Feigen einweichen werde ich probieren. Esse sie bis jetzt nur getrocknet...
Naturejoghurt mit Müsli und frischen Früchte esse ich auch oft. Meist mit Apfel.
Stella, welchen Poridge nimmst du? Mit Milch gekocht, oder? Habe ich vor Jahren mal probiert, aber na ja...

[stella]

Wenn es schnell gehen muss, nehme ich einen von my muesli... Und sonst hat es nature Poridge zum Aufkochen, dazu ein Früchtekompot oder Vanille oder Zimt... Da gibt es alle möglichen Varianten. Ich mache immer halb Milch, halb Wasser.

[Tinky]

Bei mir nützen Leinsamen Wunder - allerdings regelmässig genommen

[Brianna74]

Porridge sind ja einfach nur Haferflocken mit Milch oder Wasser
Das mach ich einfach selber: Haferflocken mit Wasser oder Milch aufgießen, in der Mikrowelle kurz aufkochen, fertig.

Bzgl Flohsamenschalen
https://de.wikipedia.org/wiki/Flohsamenschalen

Insgesamt gilt was Tinky zu den Leinsamen schreibt: Regelmässig und längerfristig nehmen, es braucht eben etwas Zeit.

[Jelisa]

Mir hilft Magnesium (dieses Pulver zum Auflösen in Wasser) oder, gerade jetzt im Herbst, ein paar Gläser frisch gepresster Most.. Also beides halt für wenn's grad etwas akut ist. Und allgemein habe ich gemerkt, wenn ich wirklich diese 5-6 Portionen Obst und Gemüse pro Tag esse (was ich noch nie länger als ein paar Wochen am Stück schaffe.. ), dass es dann nicht so eine Rolle spielt, was ich sonst esse, auch Süssigkeiten. Ausser es ist sehr viel Schokolade...

[Sternli05]

Hab das Problem schon eeeewig. Letzte Woche trank ich 3 grosse Gläser frisch gepressten Apfelsaft grad vom Bauer, hat null geholfen. Trockentfrüchte und Feigen mag ich nicht. Porige liebe ich, nützt aber auch nichts.

[naura]

Bei mir war das Problem seelisch.. Ich ass immer gleich gut die letzten Jahre, erst seit ich in meinem Leben einigrs geändert habe, um mich wieder richtig zu Hause in mur und meinem Daheim zu fühlen und gewisse Dinge „losgelassen“ habe, funktioniert die Verdauung. Auf Stress oder neue Situationen reagiere ich immer noch.

[Leela]

Eine Bekannte schwört auf rohes Sauerkraut, eine andere isst Mango Trockenfrüchte.

[cire]

Ja das mit der Regelmäßigkeit hat schon etwas. Ich versuche jetzt wirklich dran zu bleiben. Auch die Flohsamen werde ich noch einkaufen. Die kannte ich noch nicht.
Apfelsaft der nicht pasteurisiert ist kann ich auch literweise trinken, da passiert gar nichts.
Der Ansatz mit dem seelischen Stress, das ist auch ein wertvoller Input. Das eine Kind hat ASS und geht auf die Heilpädagogische Schule, der Umgang mit dem ASS bringt mich oft an den Rand der Verzweiflung... Da muss ich noch an mir arbeiten...

[Nuuneli]

Cire: habe das gl. Problem und vieles probiert, leider hat noch nichts gegriffen. Bin jetzt nochmals an den Leinsamen. Meine EB meint, ich solle zudem den Darm trainieren: täglich zur gleichen Tageszeit eine Weile auf's WC sitzen und mir Zeit nehmen. Bin das am Versuchen. Sie meint, der Darm reagiert nur seeehr langsam auf Veränderungen - es braucht schon 3 - 4 Wochen...

[Nineli]

Dörrpflaumensaft soll helfen... ich kann es nicht aus eigener Erfahrung sagen, da ich genau das gegenteilige Verdauungsproblem habe Aber ich hab schon oft gehört und gelesen, dass Dörrpflaumen oder eben der Saft helfen sollen. Gibt's z. B. von Biotta.

[connemara]

Bis vor 3 Jahren musste ich nur ein Mars oder Snickers futtern, so konnte ich wunderbar aufs Klo. Aber seit ich keine Schokolade und Schokoladeprodukte mehr esse, bin ich auf der Suche nach dem ultimativen Mitteli. Steinobst vertrage ich nicht, Süssgetränke trinke ich nicht mehr, Olivenöl hilft ab und zu... Leinsamen haben Null Wirkung. Ich habe letzthin so Tomaten-Basilikum Kracker mit Chia angereichert gekauft. Ich staunte, die haben bei mir einem verdauungsfördernden Effekt. Zum Zwieri so ein Päckli und ich kann am anderen Tag wunderbar aufs Klo.

[Krambambuli]

Ich habe zwar das gegenteilige Problem, aber ich weiss um treibende Lebensmittel. Nebst dem genannten wirken bei mir fördernd :

Apfelsaft, Traubensaft und frischer Mais. Dann krachts in der Schüssel Mein Mann sagt ämel "Das Horn Gondors hat geläutet" wenn ich aufm Klo war

Schoggi wirkt stopfend, also wenn du sagst das du gerne süsses hast, vllt mal Schoggi ebiz weniger.

[greenguapa]

Danke Krambambuli! Wirklich, ich sitze gerade an einer gut besuchten Tramhaltestelle und pruste vor mich hin vor lauter Lachen

[Krambambuli]