Ariadne
Ist ja toll, dass es grad auf Anhieb klappt, Daumen hoch
!
Konzentration
Nein, da hatte und habe ich keine Einbussen, eher im Gegenteil. Bei mir ist der Morgen ja sozusagen "kalorienfrei", ich esse erst wieder am Mittag. Auch wenn ich bei der Arbeit bin und recht bei der Sache sein muss, merke ich da nix. Der Körper läuft ja nicht am Limit, da hats noch genug Zuckerbausteine und Anderweitiges zum Energie draus zu gewinnen. Ich habe früher auch schon ganze Tage gefastet, dort kam dann das Konzentrationsmanko wirklich zum Tragen, hier aber noch nicht. Aber ich kann mir gut vorstellen, dass da jeder Organismus wieder anders drauf reagiert. Am Anfang hatte ich höchstens meine Gedanken oft beim Essen und hab mich sehr auf das Mittagessen gefreut
. Das ist sicher ein Grund mehr für mich, warum ich persönlich das Abendessen auszulassen nicht ideal finde. Zusehen, wenn andere essen, ich aber nicht, mag ich persönlich nicht so, das hat für mich dann etwas Verbissenes und Angestrengtes, und das sollte es nicht sein.
Also unsere schon grösseren Kinder kriegen schon mit, wenn ich eine Mahlzeit auslasse. Vor allem, wenn ich dann einfach so am Tisch sitze und nicht mitesse. Das ist mehr der Faktor, der mich daran stört. Essen ist bei uns was Geselliges, das Abendessen oft ein "Gib mir jenes, reck mir dies" und es wird viel gelacht beim Rumreichen. Da würde ich mich irgendwie aussen vor vorkommen. Das ist beim Frühstück definitiv nicht der Fall. Und Feierabend bedeutet für mich auch, noch ein Schöggeli zu nehmen und den Tag mit angenehm gesättigtem Gefühl zu beenden. Als ich am Abnehmen war, war das oft nicht der Fall, und diese Abende mit leichtem Hungergefühl hab ich nicht in so guter Erinnerung. Da ist für mich eben das Frühstück auszulassen viel idealer, da "leide" ich nicht und ich kann es mit Leichtigkeit bis jetzt über mehrere Jahre so machen. Das würde mir wohl beim Nachtessen in Gesellschaft nicht dauerhaft gelingen.
Aber jeder tickt da zum Glück anders, man kennt sich selber ja am besten
.
danci
Ja, drei Tage ausser Rhythmus ist dann schon ein Seich... Vielleicht findest du da eine Möglichkeit, dich trotzdem bis zum Mittag weiterzuhangeln... Tee trinken geht da nicht? Oder notfalls was Leichtes zum Ueberbrücken essen, auch wenns nicht ideal ist. Besser als sich drei Tage lang schlechtgelaunt durch den Morgen zu pushen - wenn möglich noch am Arbeitsplatz
Wie lange machst du das mit dem Süssigkeiten fasten? Einfach jetzt mal für ein paar Wochen?
Schliesse mich mal an... bin allerdings ganz frisch am Fasten... für mich ist 16:8 perfekt. Ich lasse das Frühstück aus und trinke Wasser oder ungesüssten Tee, wenn es knurrt
aktuellverliere ich ca 500 gr die Woche, lieber weniger, dafür langfristig
Da muss ich auch immer aufpassen. Das Blöde ist ja, dass es halt wirklich schön ist, etwas Leckeres zu essen. Also ich geniesse das halt sehr und es vermindert bei mir auch Stress, das ist eine völlig blöde Koppelung, die aber bei mir einfach da ist. Ich kann von daher nicht einfach völlig auf Süsses verzichten, schaue aber darauf, dass ich es nicht zur Stressvermeidung tue, bzw. achte halt auch sonst darauf, dass ich möglichst wenig Stress habe (Stress im weitesten Sinn, also auch mental).
